Джакарта - Некоторые говорят: «Не пейте слишком много кофе или чая». По его словам, оба напитка содержат кофеин, который вреден для здоровья. Но время? Потому что в исследовании фактически упоминается, что употребление кофеина в правильном количестве может похудеть и замедлить процесс снижения функции мозга из-за возрастных факторов. Итак, чай или кофе полезнее? Чтобы узнать больше, см. Объяснение ниже, давай!
Польза чая для здоровья
Если вы хотите знать, что чай или кофе полезнее для здоровья, вы должны сначала узнать о пользе каждого из них, да. Чай - это напиток, содержащий кофеин. Если употреблять в правильной дозе, чай принесет пользу для здоровья, например, снизит риск сердечных заболеваний, рака и диабета. Это подтверждается исследованием, в котором говорится, что любители чая имеют более низкий риск развития проблем с сердцем и сердечных заболеваний. удары. Другое исследование, проведенное Университетом Мэриленда, также утверждает, что потребление зеленого чая может помочь организму контролировать уровень глюкозы в крови и защитить печень от повреждений.
Польза кофе для здоровья
Как и в случае с чаем, употребление кофе принесет пользу, если его употреблять в правильной дозе. Исследования, проведенные Гарвардским университетом, показали, что люди, потребляющие от трех до пяти чашек кофе в день, снижают риск смерти от определенных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и болезнь Паркинсона. Кофеин, содержащийся в кофе, также повышает бдительность, предотвращает сонливость и ускоряет обмен веществ в организме, что помогает сжигать калории.
Побочные эффекты чая для тела
При чрезмерном употреблении танины, содержащиеся в чае, могут мешать усвоению железа в организме. Об этом свидетельствует исследование, в котором говорится, что чрезмерное употребление чая может снизить усвоение железа на 62 процента. Теофлин, соединение, содержащееся в чае, также может вызывать обезвоживающий эффект, который может вызвать запор при чрезмерном употреблении чая. Фактически, исследование говорит, что чрезмерное употребление чая может удвоить риск рака простаты у мужчин.
Побочные эффекты кофе для организма
Кислотность кофе обычно выше, чем в чае. Следовательно, чрезмерное употребление кофе может вызвать повышение кислотности желудка и проблемы с пищеварением. Согласно исследованию, потребление более четырех чашек кофе в день может снизить плотность костей примерно на 2-4 процента. Даже если вы чувствительны к кофеину, даже небольшое количество кофеина может вызвать у вас беспокойство и беспокойство. Это потому, что кофе имеет высокое содержание кофеина и является стимулятором.
Итак, полезный чай или кофе?
Чай и кофе - это напитки, содержащие кофеин. Поэтому при чрезмерном употреблении чай и кофе вызовут побочные эффекты для организма, такие как головные боли, недостаток сна, нерегулярное сердцебиение, повышение кислотности желудка, остеопороз и гнев. Поэтому потребление чая и кофе не рекомендуется превышать установленные рекомендации. Итак, в заключение, чай или кофе полезнее? Ответ зависит от вас. Поскольку до тех пор, пока вы не чувствительны к кофеину и не страдаете изжогой, вы можете употреблять кофе и чай. Насколько это возможно, избегайте добавления сахара, молока, сливок в чай или кофе, которые вы готовите, чтобы оба напитка могли быть хорошим источником питательных веществ и антиоксидантов для профилактики заболеваний.
Ну, чтоб от чая пользу, Публикации Гарварда по вопросам здравоохранения рекомендует, чтобы ежедневное потребление чая составляло не более 240–320 миллиграммов (три чашки чая). Что касается ежедневного потребления кофе, Международный институт наук о жизни Северной Америки утверждает, что потребление 400 миллиграммов (четыре чашки кофе) по-прежнему безопасно для здоровья. Однако, если вы чувствуете, что чай или кофе, которые вы пьете, имеют побочные эффекты, вы можете поговорить со своим врачом. Чтобы поговорить с врачом через Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете воспользоваться функциями Связаться с доктором в приложении . Ну, давай скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
