, Джакарта - Беременным женщинам обычно советуют пить молоко для беременных во время беременности. Причина в том, что беременные женщины должны получать адекватное питание для роста и развития своих детей. Но правда ли это? Можно ли удовлетворить потребность матери и плода в питательных веществах только за счет молока беременной? Давай, проверь правду ниже.
Верно, что во время беременности матери должны получать различные питательные вещества, необходимые для роста и развития плода. Для беременных важны калории, белок, кальций, витамины и минералы. Беременным женщинам требуется 330 ккал в день для удовлетворения энергетических потребностей своего организма. Между тем, для роста плода необходимо удовлетворять потребность в белке примерно в 60 граммов в день, потому что он полезен для роста тканей и плаценты, даже мозга. Роль кальция также важна для формирования костей и зубов плода, а также для увеличения метаболизма кальция в организме матери. Прием витаминов и минералов полезен беременным женщинам для повышения выносливости, поддержания здоровья матери и плода и удовлетворения потребностей организма в жидкостях. Эти потребности в питании можно удовлетворить, употребляя различные виды здоровой пищи, одним из которых является молоко.
Польза молока для беременных
Молоко играет важную роль в обеспечении питательными веществами, необходимыми для плода, особенно коровьего молока. Молоко может удовлетворить потребности беременных и кормящих женщин в белке и кальции. Молоко также содержит калории, витамины и минералы, поэтому молоко считается идеальной добавкой для беременных женщин. Помимо того, что молоко полезно для здоровья ребенка, находящегося в утробе матери, оно также обеспечивает долгосрочную пользу ребенку, когда он рождается и вырастает. Согласно различным исследованиям, если мать пьет молоко во время беременности, ее ребенок вырастет и будет иметь меньший риск диабета.
Слабость молока
Хотя молоко содержит много питательных веществ и хорошо влияет на здоровье матери и плода, беременным женщинам не рекомендуется слишком полагаться на молоко в качестве основного продукта питания. Ведь у молока тоже есть несколько недостатков, а именно:
- Недостаток железа. Оказывается, в молоке очень низкое содержание железа. Во время беременности железо необходимо для образования красных кровяных телец. Дефицит железа может вызвать у беременных анемию и увеличить риск преждевременных родов. Вы можете получить железо, употребляя в пищу мясо, овощи, орехи и сухофрукты.
- Может вызвать у матери лишний вес. Если мать потребляла разнообразную здоровую пищу, которая на самом деле может удовлетворить потребности беременных женщин в питании, но все же добавляет потребление путем употребления молока, это приведет к избыточному весу матери. Беременные женщины с избыточным весом могут вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как преэклампсия, опухшие части тела и диабет. Итак, если мать чувствует, что она съела достаточно здоровой и питательной пищи за день, то ей больше не нужно пить молоко.
Советы по употреблению молока во время беременности
Беременным женщинам по-прежнему рекомендуется удовлетворять свои потребности в питании, употребляя здоровую и питательную пищу. Пить молоко можно только в качестве дополнительного приема. Вот советы беременным женщинам, которые хотят употреблять молоко:
- Беременные женщины просто выпивают 2 стакана молока в день. Поскольку белок, содержащийся в молоке, усваивается желудком дольше, употребление молока заставляет мать быстро чувствовать сытость и у нее отсутствует аппетит к другой пище.
- Употребление молока не должно сопровождаться употреблением в пищу основных продуктов питания. Рис и овощи, которые вы едите, могут препятствовать усвоению кальция из молока. Хотя цель употребления молока - получить кальций.
- Беременным женщинам рекомендуется выбирать молоко для беременных, которое также содержит фолиевую кислоту, которая полезна для роста мозга и нервных волокон ребенка. Помимо молока беременных, беременным также полезно коровье молоко.
Чтобы узнать больше о питании беременных, вы можете обратиться к врачу по адресу: . Без необходимости выходить из дома матери могут поговорить с врачами и попросить совета по здоровью через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Это также облегчает беременным женщинам покупку необходимых для здоровья продуктов и витаминов. Метод очень практичный, мама живет порядок через приложение, и заказ будет доставлен в течение часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
