«Фастфуд часто содержит консерванты и имеет нездоровый вид. Несмотря на это, эта еда популярна и любима, в том числе детьми. Мама наверняка беспокоится, если ваш малыш предпочитает фаст-фуд здоровой пище. Матери важно знать причины и принимать меры, чтобы их дети предпочитали здоровую пищу фастфуду ».
, Джакарта - фастфуд, или быстрое питание становится все более популярным и любимым многими людьми, без исключения детьми. У мам часто кружится голова из-за того, что малыш не хочет есть ничего кроме еды. быстрое питание . Мама должна знать, что готовая к употреблению пища содержит консерванты, что сопровождается нездоровой презентацией.
На самом деле, соблюдение здорового питания очень важно для роста и развития малыша. Кроме того, следует учитывать иммунную систему Маленького, который все еще уязвим, чтобы не есть небрежно.
Потребление быстрое питание для детей действительно разрешено, если это не является чрезмерным, потому что это вредно для здоровья ребенка. Однако есть несколько советов, которые матери могут сделать, чтобы справиться с зависимыми детьми. быстрое питание . Любопытно, какие советы? Давайте узнаем здесь!
Читайте также : Опасно ли детям есть слишком много дуриана?
Узнайте, почему дети предпочитают есть быстрое питание
Вообще, восхитительный вкус и привлекательный внешний вид еды - причина, по которой детям действительно нравится готовая еда. Дети также часто думают, что здоровая пища, такая как овощи, невкусная, трудная для употребления и кажется им непривлекательной. В результате дети больше заинтересованы в фаст-фуде или быстрое питание . Хрустящие и красочные готовые к употреблению продукты также привлекают внимание детей.
Между тем, некоторые госпитализированные дети также подвержены риску зависимости. быстрое питание . Это связано с психологическим аспектом детей, а именно с травмой из-за больничной еды, которую они считают безвкусной и невкусной.
В результате ваш малыш считает, что вся здоровая пища одинакова на вкус. Дети, пережившие травму, часто впадают в истерику или плачут, если видят на своих тарелках зеленые овощи, такие как брокколи.
Читайте также : 4 здоровых перекуса, заменяющих нездоровую пищу
Как с этим справиться?
Чрезмерное употребление фаст-фуда, безусловно, опасно для развития Малыша. Однако мамам не нужно беспокоиться, потому что для их преодоления можно предпринять следующие шаги, в том числе:
1.Покажите потребление здоровой пищи
Показывать, что вы употребляете здоровую пищу, - это один из способов избавиться от этой привычки. Например, покажите, что мама ест банан, а затем объясните малышу, что банан сладкий на вкус и делает тело человека сильным и здоровым. Несмотря на то, что это не оказывает прямого воздействия, вашему малышу будет интересно попробовать это. Вы также можете смешать бананы с закусками вашего малыша или с его хлопьями для завтрака.
2. Здоровое питание
Мамы могут обойтись без еды малыша, подавая здоровую пищу вместе со своим любимым фастфудом. Еду можно сначала подавать небольшими порциями. Объясните своему малышу, что ему не обязательно есть это, но это может сделать его тело здоровым.
Как правило, детям будет любопытно, и они начнут есть здоровую пищу, которую им подадут. Если вашему малышу это начало нравиться, мать может увеличить порцию этой здоровой пищи и постепенно сократить потребление готовых к употреблению продуктов.
3. Не заставляйте своего малыша
Мамам действительно нужно объяснять своим малышам, почему они должны есть здоровую пищу. Однако не заставляйте и не запрещайте потребление вредная еда для детей. Это может вызвать у вашего малыша депрессию и замешательство. В результате ваш малыш может ныть и совсем не есть, если расстроен.
4.Приготовление заменителей быстрого питания
Также есть возможность заменить готовые блюда более здоровыми продуктами в домашних условиях. Как подавать домашние гамбургеры из свежих ингредиентов. Кроме того, мамам можно подавать йогурт с кусочками холодных фруктов вместо мороженого. Это делается для того, чтобы питание ребенка сохранялось и положительно влияло на развитие его организма.
5. Пригласите малыша в сад
Пригласить малыша в сад можно очень просто, например посадить помидоры или листья базилика в горшки. Поручите своему малышу заботиться о растении. Когда растения будут собраны, предложите малышу взять собранные фрукты или овощи.
После этого мать может приготовить и подать Малышу садовые продукты, одновременно давая ему понять, что продукты в саду восхитительны на вкус. Несмотря на то, что это выглядит тривиально, это может иметь положительное влияние, потому что вашему малышу будет любопытно, и в конечном итоге он попробует фрукты или овощи, которые он выращивает сам.
Выбор источников здорового питания для детей
Цитируется со страницы Растить детей, Ниже перечислены источники здоровой пищи, которые могут помочь вашему малышу расти и развиваться, а именно:
- Фрукты и овощи
Фрукты и овощи могут обеспечить вашего малыша энергией, витаминами, антиоксидантами, клетчаткой и водой. Эти источники пищи также помогают защитить детей от хронических заболеваний в более позднем возрасте, включая такие болезни, как болезни сердца, Инсульт , и некоторые виды рака. Именно поэтому мамам важно с раннего возраста приучать детей к здоровому питанию.
- Зерна
Продукты из цельного зерна, такие как хлеб, макароны, лапша, хлопья для завтрака, рис, кукуруза, киноа, полента, овес и овес, могут дать детям энергию, необходимую для роста, развития и обучения. Матери должны выбирать продукты из цельного зерна с низким гликемическим индексом, такие как цельнозерновые макароны и хлеб. Причина в том, что этот вид еды может дать вашему малышу больше энергии и заставить его чувствовать себя сытым на более долгое время.
- Молочные продукты
Молочные продукты, такие как сыр, кефир и йогурт, богаты белком и кальцием, которые помогают укрепить кости и зубы. Чтобы получить эти питательные вещества, убедитесь, что мать ежедневно предлагает вашему малышу различные виды молочных продуктов.
- Протеин
Богатые белком продукты, такие как нежирное мясо, рыба, курица, яйца, фасоль, чечевица, фасоль, тофу и фасоль, также способны поддерживать рост и развитие мышц вашего малыша. Эти продукты содержат другие полезные витамины и минералы, такие как железо, цинк, витамин B12 и жирные кислоты омега-3. Железо и жирные кислоты омега-3 из красного мяса и жирной рыбы необходимы для развития мозга и обучения детей.
Читайте также: 5 вещей, которые делают салат таким нездоровым
Это несколько советов по преодолению зависимости быстрое питание на Маленьком. Мамы могут спросить педиатра по адресу: , если не знаете, как поступать с детьми, у которых есть проблемы с едой. Метод прост, матери могут обсудить это в любое время и в любом месте с выбранным педиатром с помощью видео / голосового звонка и чата. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
Ссылка:
BabyCenter.com. По состоянию на 2021 год. Проблемы с питанием: есть только нездоровую пищу.
PsychologyToday.com. По состоянию на 2021 год. Следует ли позволять детям есть нездоровую пищу?
Растить детей. Доступ открыт в 2021 году. Здоровое питание для детей школьного возраста: пять групп питания.
