Джакарта - Кашель - частая жалоба, в том числе во время голодания. Обычно это вызвано неправильным питанием. Например, привычка пить лед или есть жареную пищу во время голодания. Итак, что делать, если во время голодания наступил кашель? Это факт.
Читайте также: 7 типов кашля, о которых нужно знать
Советы по голоданию при приступах кашля
Большинство случаев кашля вызвано вирусными инфекциями. Это можно предотвратить, потому что во время голодания иммунная система имеет тенденцию к усилению. Начало голодания - это процесс адаптации организма к инфекции. Причина в том, что тело становится более сосредоточенным на борьбе с инфекционными заболеваниями, когда желудок пуст.
Ограничение приема пищи может предотвратить дальнейший рост вируса и, таким образом, минимизировать риск заболевания. Во время голодания процесс выведения токсинов и вредных отходов в организме становится более оптимальным.
Читайте также: Лихорадка появляется во время голодания, может в этом и причина
Если вы в настоящее время поститесь и кашляете, вот что вы можете сделать, чтобы ускорить процесс заживления:
1. Обратите внимание на диету
Лучше употреблять продукты и напитки, которые могут ускорить процесс выздоровления от кашля. Например, чеснок, имбирь, пищевые источники витамина С и пробиотические продукты. Вместо этого вам нужно избегать жареной пищи, кофеина, молочных продуктов и полуфабрикатов, чтобы предотвратить и лечить кашель во время голодания.
2. Пейте много воды.
Правила питья воды во время поста известны как модель 2-4-2, а именно: два стакана воды во время голодания, четыре стакана воды за обедом и два стакана воды на рассвете. Это помогает удовлетворить потребности организма в жидкости, предотвращая обезвоживание и повышая сопротивляемость организма.
Вы можете добавить немного соли в воду, чтобы восполнить электролиты, теряемые организмом с потом во время голодания. Кроме того, вам также рекомендуется избегать слишком сладких или холодных напитков, поскольку они могут вызвать кашель.
3. Примите лекарство от кашля.
Принимайте лекарства от кашля, купленные по рецепту врача или без него, во время сахура и ифтара. Это помогает процессу заживления за счет устранения вируса-возбудителя и уменьшения частоты кашля. Лекарства от кашля также могут разжижать мокроту, если возникает кашель.
4. Достаточно отдыхайте
Потребление наркотиков необходимо сбалансировать с достаточным отдыхом. Причина в том, что адекватный отдых (в том числе ночной сон) помогает организму собирать энергию для борьбы с вирусными инфекциями, вызывающими кашель. Имейте в виду, что во время сна функции организма находятся на самом низком уровне, поэтому иммунная система оптимально борется с инфекционными заболеваниями.
5. Теплая ванна
Вода для купания может помочь только при кашле, гриппе и аллергии. Вы делаете это, расслабляя носовые ходы и горло. Помимо принятия теплой ванны, вы также можете использовать увлажнитель он же увлажнитель воздуха, чтобы облегчить симптомы, которые появляются. Если вы используете увлажнитель , не забывайте регулярно очищать его от пыли и плесени, которые могут в нем скапливаться.
Читайте также: Кашель и чихание, у кого больше вируса?
Вот как бороться с кашлем во время голодания. Один из способов предотвратить кашель - регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения туалета и перед едой. Также используйте маску, закрывающую нос и рот, когда вы путешествуете по людным местам, чтобы свести к минимуму передачу вируса, вызывающего кашель.
Если вы жалуетесь на кашель во время голодания, не стесняйтесь поговорить с врачом. . Вам просто нужно открыть приложение и перейти к функциям Поговорить с доктором связаться с врачом в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!
