, Джакарта - Голень - это большая кость, расположенная в передней части стопы. Эта кость также известна как большеберцовая кость и является второй по величине костью в организме. Кость голени в стопе будет снабжена костью голени, которая служит для стабилизации стопы и обеспечивает поддержку мышц голени.
На большеберцовой кости также довольно часто возникают такие заболевания, как синяки, боль и переломы. Поскольку функция большеберцовой кости очень важна, вы должны немедленно вернуть ее нормальное значение. Вот как улучшить функцию голеней на стопах.
Читайте также: Это правильное лечение, когда у вас шина на голени
Как улучшить функцию сухих костей
Большеберцовая кость или большеберцовая кость - это основная кость, которая проходит вдоль голени. С медицинской точки зрения эта часть называется большеберцовой костью со средней длиной около 36 сантиметров. Эта кость часто нарушается из-за ее функции и положения. Некоторые из расстройств, которые могут возникнуть, - это боль и переломы.
Вот некоторые травмы, которые могут повлиять на большеберцовую кость:
Сухие кости
Самая частая травма голени - перелом. Этот перелом большеберцовой кости - травматическая травма, поэтому лечение требует много времени. Вы можете испытать это на ходу или в аварии.
Синдром медиального стресса большеберцовой кости
Синдром цилиндрического напряжения - обычное заболевание у бегунов, вызванное многократным ударом подошвы стопы о твердую поверхность. Это заболевание чаще встречается у бегунов на длинные дистанции.
Остеопороз
Еще одно заболевание голени - это остеопороз. Это истончение кости может привести к ее ослаблению, поэтому риск перелома выше. Ваши кости становятся более хрупкими из-за дефицита минералов.
Если у вас есть вопросы, как улучшить функцию голеней, врачи из готовый помочь. Это просто, тебе просто нужно скачать заявление к смартфон что вы используете! Кроме того, с помощью этого приложения вы также можете покупать лекарства, не выходя из дома.
Читайте также: Различные состояния, влияющие на функцию большеберцовой кости
Как восстановить функцию сухих костей
После того, как вы узнаете, какие травмы могут произойти с голенью, теперь вы должны знать, как восстановить функцию голени, чтобы она оставалась оптимальной. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать для поддержания плотности костей, а именно:
Спорт
Физические упражнения могут улучшить здоровье костей, особенно голеней. Чем чаще человек выполняет упражнения, нагружающие кости, тем крепче кости его тела. Тем не менее, вам нужно разогреться, чтобы кости были готовы к большей активности после этого.
Достаточное количество белка и кальция в организме
Еще один способ сохранить здоровую функцию голени - удовлетворить потребности вашего организма в белке и кальции. Эти два ингредиента являются основными потребностями, которые делают кости крепкими. Он также может поддерживать здоровье костей, особенно голеней.
Употребление продуктов с содержанием магния и цинка
Организму также необходимы магний и цинк, которые укрепляют кости. Магний, попадающий в организм, может сделать ваше тело более оптимальным в усвоении кальция. Кроме того, достаточное количество цинка может предотвратить легкие травмы костей.
Читайте также: Эти 5 функций сухих костей для тела
Вот несколько способов улучшить функцию большеберцовой кости после травмы. Самое главное - всегда обращать внимание на прием пищи и обязательно разминаться перед занятиями спортом, чтобы не получить легкую травму.
