, Джакарта - Во время тренировок рекомендуется носить обувь или обувь. Действительно, есть определенные виды спорта, такие как йога или йога. пилатес кому не нужна обувь. Однако большинство видов спорта обычно требуют ношения обуви. Обувь нужна при занятиях спортом недаром. Помимо того, что вы можете тренироваться более комфортно, обувь также полезна для защиты ваших ног от различных вещей, которые могут повредить ваши ноги. Вот риски, с которыми вы можете столкнуться при выполнении упражнений босиком.
Преимущества занятий спортом без обуви или обуви
Действительно, известно, что упражнения босиком или в обуви имеют оздоровительный эффект, например, терапию. Согласно исследованиям, упражнения, особенно ходьба и бег босиком, могут сделать кровоток более гладким. Это потому, что, когда вы бежите без обуви, вы задействуете дополнительные мышцы ног и ступней, чтобы сбалансировать свое тело. Таким образом, мышцы ног становятся сильнее, а тело становится более сбалансированным. Кроме того, упражнения босиком также могут уменьшить образование тромбов и свертываемость крови, которые являются основными причинами сердечных заболеваний.
Опасности тренировок без обуви
Однако не рекомендуется заниматься босиком. Вот почему:
1. Ноги так легко повредить
Когда вы бежите или прыгаете во время тренировки, ваши ноги будут сильно стучать. Если вы не носите обувь, не исключено, что кровеносные сосуды заполнены кровяными тельцами, которые будут повреждены. В результате ваши ноги будут болеть и легко растягиваться.
2. Мозоли.
Еще одно влияние, которое вы почувствуете при выполнении упражнений босиком, заключается в том, что кожа на ногах станет утолщенной или загрубевшей. Мозоли - это реакция организма на защиту от повреждений. Мозоли, появляющиеся на ступнях, непременно доставляют вам дискомфорт и даже беспокойство при ходьбе.
3. Ноги проткнуты острыми предметами.
Без обуви ваши ноги не защищены. Это будет очень опасно, если вы будете заниматься на открытом воздухе, потому что острые предметы на дороге могут застрять и поранить ваши ноги. Итак, вы должны использовать обувь, если хотите бег трусцой или прогуляйтесь на свежем воздухе.
4. Легко заражаются болезнетворными микробами.
Тренировки в помещении могут быть опасными, если вы не используете обувь. Это потому, что пол, на котором вы тренируетесь, полон микробов и бактерий. Микробы могут легко проникнуть через незащищенные ноги, что может сделать вас восприимчивым к болезням.
Важность использования правильной обуви
Итак, чтобы не столкнуться с 4 опасностями, указанными выше, вам рекомендуется всегда носить обувь каждый раз, когда вы тренируетесь. Не носите обувь, а выбирайте обувь, соответствующую тому виду спорта, которым вы будете заниматься. Причина в том, что разные виды спорта требуют разной обуви. Например, для игры в футбол не используйте обычные кроссовки. Во время игры в футбол ваша обувь будет испытывать сильное давление, особенно если вы играете на неровной поверхности, например на поле с искусственной травой. Поэтому носите специальные футбольные бутсы, чтобы снизить нагрузку на ноги, а также избежать опасностей, связанных с игрой без обуви.
Ношение правильной обуви также предотвратит некоторые травмы, которые могут возникнуть во время тренировки, например: шины на голени , ахиллова тендинит , и волдыри на ногах, которые болят при ходьбе.
Так что не поленитесь носить обувь каждый раз, когда занимаетесь спортом. Если вы получили травму во время тренировки, вы можете купить необходимые лекарства через приложение. . Это очень просто, просто останься порядок просто через особенности Промежуточная аптека и ваш заказ прибудет в течении часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
Читайте также:
- Причина, по которой вам нужна качественная обувь для бега трусцой
- Что лучше: бегать в обуви или нет?
- Избегайте травм, вот 4 совета для правильной тренировки марафона
