«В последнее время кефир пользуется большой популярностью благодаря своей пользе для здоровья. Кефир - это кисломолочное молоко, которое по вкусу очень похоже на йогурт. Несмотря на то, что он имеет различные преимущества для здоровья, оказывается, что кефир не рекомендуется беременным женщинам из-за его побочных эффектов ».
, Джакарта - Слышали когда-нибудь о молочном кефире? Молочный кефир - это кисломолочное молоко, которое по вкусу очень похоже на йогурт. Это молоко набирает популярность, потому что, как утверждается, оно приносит больше пользы для здоровья, чем обычное молоко. Еще более полезно кефирное молоко для людей с непереносимостью лактозы. Однако беременным женщинам запрещено употреблять молочный кефир. Давай, посмотрим, почему здесь.
Читайте также: Профилактика различных заболеваний с помощью регулярного употребления молочного кефира
Польза молочного кефира
Молочный кефир - это молоко, приготовленное из зерен кефира, которое представляет собой комбинацию ферментированных дрожжей, молочных белков и бактерий. По форме молочный кефир похож на йогурт, потому что он имеет кислый вкус и густую мягкую консистенцию. Однако они все еще разные. Йогурт - это результат бактериального брожения молока, а молочный кефир - это сочетание бактерий и дрожжевого брожения.
Польза для здоровья кефирного молока неотделима от его полной питательной ценности. В чашке молочного кефира 15 граммов углеводов, примерно 12 граммов белка, 2 грамма жира и 130 калорий. Мало того, молочный кефир также богат витамином A, витамином B, витамином D и различными минералами, такими как кальций, фосфор, калий и магний.
Полное содержание питательных веществ в молочном кефире может принести много пользы для здоровья. Кальций помогает укрепить кости, белок также укрепляет мышцы, а калий очень важен для здоровья сердца. Однако самая большая польза для здоровья от молочного кефира заключается в его содержании пробиотиков. Пробиотики полезны при:
- Увеличивает количество полезных бактерий в пищеварительном тракте.
- Лечить или предотвращать диарею.
- Лечит синдром раздраженного кишечника и снимает его симптомы.
- Уменьшить или предотвратить желудочно-кишечные инфекции.
- Профилактика и лечение вагинальных инфекций.
- Профилактика и лечение инфекций мочевыводящих путей.
В дополнение к своим пробиотическим свойствам, другое исследование также показало, что молочный кефир обладает противовоспалительным действием и играет роль в процессе заживления. Другое исследование показало, что молочный кефир может быть полезен для снижения уровня холестерина и стимуляции иммунной системы.
Читайте также:7 советов по выбору дополнительных добавок для беременных
Кефир безопасен для употребления в пищу, поэтому у этого зерна может быть меньше побочных эффектов, чем у других пробиотических добавок. Кефир также считается более питательным, чем пробиотические добавки.
Опасности кефирного молока для беременных
Хотя молочный кефир очень полезен для здоровья, он также имеет некоторые побочные эффекты, такие как запор и спазмы желудка. Этот побочный эффект обычно возникает, когда вы впервые пьете кефир. Кефирное молоко не следует употреблять беременным женщинам, поскольку оно может вызвать побочные эффекты в виде спазмов желудка. Кроме того, информации о влиянии и безопасности кефирного молока для беременных также все еще недостаточно.
Содержание пробиотиков в продуктах питания, напитках или добавках считается безопасным для употребления во время беременности. Однако беременным женщинам с заболеваниями, влияющими на иммунную систему, рекомендуется обсудить это с гинекологом перед употреблением продуктов или напитков, содержащих пробиотики.
Помните, что уровни содержания пробиотиков в кефирном молоке иногда неясны, поэтому неизвестно, находятся ли уровни пробиотиков в безопасных пределах для здоровья матери и плода. Кроме того, кефир домашний часто не прошли пастеризацию. Матери должны знать, что непастеризованная пища может вызвать бактериальные инфекции, которые могут нанести вред состоянию плода.
Читайте также: Пить молоко во время беременности, нужно ли это?
Видя побочные эффекты кефира, которые могут навредить беременным, матери могут выбрать йогурт в качестве альтернативы пробиотикам. Однако выбирайте пастеризованный йогурт без добавления подсластителей.
Беременным женщинам рекомендуется всегда проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать решение о потреблении определенных продуктов, напитков или лекарств. Это очень важно, поскольку предполагает безопасность здоровья матери и плода. Если вам нужно спросить об этом, вы можете связаться с врачом через приложение. . Ну давай же, скачать приложение прямо сейчас!
