Джакарта - Тусклая кожа часто заставляет чувствовать себя неуверенно. Вот почему многие люди ищут способы сделать кожу яркой и здоровой. К сожалению, есть много факторов, которые делают кожу тусклой. Начиная с использования забота о коже которые не соответствуют вашему типу кожи, курению, недостаточному употреблению воды, воздействию пыли и солнечного света, недостатку витаминов для кожи. Что ж, прежде чем тратить много денег на лечение, взгляните на следующие семь способов борьбы с тусклой кожей. (Также прочтите: Не светится? Может быть, эти 6 причин тусклого лица )
1. Достаточно спать
Недостаток сна может препятствовать процессу регенерации клеток кожи и выработке коллагена, что может вызвать усталость и тусклость кожи. Вот почему вам нужно обращать внимание на свой режим сна. Потому что, помимо устранения сонливости, достаточное количество сна также может улучшить регенерацию кожи. Для взрослых идеальная продолжительность сна составляет 7-9 часов в день. (Также прочтите: Всемирный день сна, взгляните на 5 способов хорошо выспаться )
2. Пейте воду.
Недостаточное количество воды может обезвожить кожу и сделать ее тусклой. Для этого вам рекомендуется удовлетворить потребности в жидкостях. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день или в соответствии с вашими потребностями.
3. Увеличьте потребление фруктов и овощей.
Чтобы кожа была тусклой, нужно внимательно следить за своим питанием. Потому что, не осознавая, что еда, которую вы едите, будет влиять на здоровье кожи. Для здоровой кожи нужно увеличить потребление фруктов и овощей. Это связано с тем, что фрукты и овощи богаты витамином С и другими важными питательными веществами, которые могут осветлить кожу, предотвратить преждевременное старение и защитить кожу от воздействия солнца.
4. Стресс
При стрессе приток крови к лицу уменьшается, и кожа становится тусклой. Следовательно, вам нужно справляться со стрессом, который вы испытываете. Например, занимаясь отдыхом, расслаблением, медитацией и т. Д. Делайте то, что вам нравится, лишь бы это уменьшило стресс. При условии, не употреблять сигареты, алкоголь и запрещенные наркотики как «спасение» от стресса, да.
5. Спорт
Помимо запуска метаболизма, упражнения также могут снизить стресс, вызывающий тусклость кожи. Это связано с тем, что во время упражнений тело изгоняет грязь, которая оседает в порах через пот. В результате кожа станет более свежей, яркой и здоровой. Выполняйте те упражнения, которые вам нравятся регулярно, не менее 30 минут в день. Если вы не привыкли тренироваться, вы можете начать с легких упражнений, таких как бег трусцой, плавание, езда на велосипеде и другие.
6. Используйте солнцезащитный крем.
Тусклая кожа также может быть вызвана пребыванием на солнце. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем во время движения, как в помещении, так и на улице. Это связано с тем, что ультрафиолетовый свет может изменять пигменты, повреждать ДНК кожи и вызывать преждевременное старение. Для оптимального результата вы можете использовать солнцезащитный крем с SPF ( Фактор защиты от солнца ) 30 и более. Если вы находитесь на улице, не забывайте повторно наносить солнцезащитный крем каждые два-три часа.
7. Заботьтесь о коже.
Накапливающиеся отмершие клетки кожи также могут сделать кожу тусклой. Вот почему нужно заботиться о своей коже. Чтобы не ошибиться, обратите внимание на следующие советы по уходу за кожей, вперед:
- Если у вас чувствительная кожа, не используйте скраб лицо.
- Если ваша кожа сухая, используйте очищающее средство для лица, не содержащее спирта и отдушек, а затем смойте теплой водой.
- Если у вас жирная кожа, очистите лицо очищающим средством, не содержащим масел, а затем смойте теплой водой.
- Не забывайте всегда очищать макияж перед сном.
- Умывайтесь регулярно, хотя бы 1-2 раза в день.
- Чтобы кожа не была сухой, не забывайте всегда использовать увлажняющий крем, подходящий вашему типу кожи. Особенно, когда вы находитесь в комнате с кондиционером.
Вы знаете, что помимо семи способов, описанных выше, вы также можете позаботиться о своей коже, принимая витамины для здоровья кожи. Вы можете получить его, не выходя из дома. Вам нужно только заказать нужные вам витамины в приложении через функции Доставка в аптеку или аптекарь. Ну, давай скачать заявление теперь также в App Store и Google Play. (Также прочтите: 6 советов по уходу за кожей в ночное время )
