, Джакарта - В настоящее время Индонезия вступает в сухой сезон. Это состояние иногда приводит к довольно жаркой погоде. Когда человек находится в жаркой погоде в течение длительного времени, может возникнуть множество различных эффектов, некоторые из которых заключаются в более быстром утомлении тела.
Читайте также: Жаркая погода вызывает жар, это причина
Не только усталость, иногда чувство сонливости часто поражает кого-то в довольно жаркую погоду. Тогда что заставляет человека чувствовать тело, которое быстро устает в жаркую погоду? Это обзор.
Причины усталости в жаркую погоду
Занятия в жаркую погоду иногда вызывают усталость и сонливость. Однако знаете ли вы, что существует несколько причин, по которым тело быстрее устает, когда вы находитесь в жаркой погоде в течение длительного периода времени.
Запуск Советчик по сну , воздействие жаркой погоды заставляет тело автоматически регулировать свою температуру, чтобы оставаться прохладным, один из способов - выделять пот. Не только физическая активность, но и поддержание постоянной и стабильной температуры тела также заставляет организм расходовать энергию. Таким образом, когда вы потеете, вы быстрее устанете.
Не только когда тело поддерживает постоянную и стабильную температуру, пребывание в жаркой погоде в течение длительного периода времени также может привести к обезвоживанию. Запуск со страницы Здоровье обезвоживание может вызвать у человека усталость. Когда вы обезвожены, это состояние вызывает падение артериального давления, поэтому частота сердечных сокращений увеличивается, а приток крови к мозгу замедляется, что вызывает усталость при обезвоживании.
Однако не только переутомление, жаркая погода еще и склонна к понижению артериального давления. Возможно, для некоторых людей это состояние никак не влияет на здоровье, но если жаркая погода вызывает у вас головные боли до тошноты, вам следует немедленно обратиться в ближайшую больницу для обследования. Вы также можете использовать приложение Спросите своего врача о своих жалобах на здоровье.
Читайте также: Позаботьтесь о своем здоровье в жаркую погоду с помощью этих 8 способов
Избегайте усталости в жаркую погоду
Но не волнуйтесь, вы можете сделать несколько способов избежать усталости в жаркую погоду, а именно:
1. Ограничьте занятия на свежем воздухе.
Из-за чрезмерной активности на свежем воздухе тело быстрее устает. Нет ничего плохого в том, чтобы ограничить занятия на свежем воздухе, чтобы здоровье организма оставалось оптимальным. Носите удобную одежду, если вам нужно много заниматься на свежем воздухе.
2. Увеличьте потребление воды.
Не забывайте увеличивать расход воды в жаркую погоду. Удовлетворение потребностей в воде, безусловно, помогает организму хорошо увлажняться. Это позволит избежать симптомов обезвоживания, одним из которых является усталость. Вы можете удовлетворить свои потребности в жидкости, употребляя в пищу различные фрукты с довольно высоким содержанием воды.
3. Удовлетворение потребностей в отдыхе
Один из способов избежать усталости в жаркую погоду - удовлетворить потребность в отдыхе. Отдыхайте в комнате с комфортной комнатной температурой и хорошей циркуляцией. Вы можете использовать кондиционеры или вентиляторы, чтобы отводить тепло, которое вы чувствуете.
Читайте также: Судя по всему, яблоки могут предотвратить обезвоживание
Таким способом можно справиться с усталостью в жаркую погоду. Не забывайте есть много здоровой и свежей пищи, чтобы тело могло вернуться к более оптимальному состоянию.
Ссылка:
Метро. По состоянию на 2020 год. Почему пребывание на улице в жаркую погоду делает вас более уставшим?
Здоровье. Доступ 2020. 12 симптомов обезвоживания, которые должен знать каждый, по мнению экспертов
Советчик по сну. По состоянию на 2020 г.
Живая наука. Проверено 2020. Почему жара заставляет нас уставать?
