Джакарта - некоторых людей слишком большие икры и бедра могут раздражать. Это касается не только внешнего вида, но и того, что человек может чувствовать себя некомфортно во время движения. Особенно, если из всего тела только икры или бедра имеют разные размеры. Конечно, это может сделать тело непропорциональным.
У некоторых людей большие икры могут мешать внешнему виду. Потому что это состояние может затруднить выбор правильных брюк или одежды для человека. Как и в случае с другими частями тела, большие икры и бедра могут означать скопление жира. И один из самых эффективных способов избавиться от лишнего жира - это упражнения.
Хотя регулярные упражнения могут поддерживать общую форму тела, оказывается, что есть несколько типов упражнений, которые помогают быстрее сжигать жир вокруг ног, особенно в области икр и бедер. Хотите что-нибудь узнать?
- Запустить
Бег или бег трусцой - это один из видов упражнений, который рекомендуется для красивых ног. Потому что, когда вы бежите, ноги будут много двигаться и сжигать жир вокруг бедер и икр. Чтобы получить более мелких телят, бегайте регулярно не реже двух раз в неделю.
Для большего результата попробуйте бежать в гору. Потому что чем круче и выше будет дорога, тем больше телят будет работать. А это значит, что будет сожжено еще больше жира, и длинные и красивые ноги скоро станут реальностью.
- Скакалка
Помимо бега, прыжки со скакалкой достаточно мощным упражнением для наращивания мышц ног. Этот тип упражнений часто делают, когда собираетесь похудеть, потому что движения просты и их можно выполнять в помещении или на улице.
Более того, прыжки со скакалкой также хороши для формирования красивых ног и икр. При прыжках со скакалкой главными мышцами, которые играют роль, являются икры, поэтому это движение эффективно для сжигания жира вокруг ног. Попробуйте делать это упражнение по 10-15 минут каждый день.
- Велосипед
Велоспорт может подтянуть мышцы бедер и икр, сделать их меньше и красивее. Чтобы быть более азартным, попробуйте путешествовать на велосипеде, а не на моторизованном транспортном средстве.
Велоспорт также эффективен для сжигания жира по всему телу. Так что этот вид спорта лучше всего подходит, если вы хотите получить идеальную форму тела, включая стройные и стройные ноги.
- На цыпочках
Чтобы укрепить икры, попробуйте выполнить упражнение на цыпочках. При выполнении этого упражнения центром движения будет вес вашего тела и ноги.
Начните с того, что встаньте прямо и сохраняйте равновесие тела. Затем расставьте ноги на ширине плеч и постарайтесь встать в удобное положение. Держите бедра, колени и лодыжки на одной линии, чтобы не повредить суставы.
Затем начните на цыпочках, надавливая на переднюю часть стопы, пока тело не будет поднято вверх. Держите тело прямо и удерживайте это положение несколько минут. Затем медленно опустите тело обратно и повторите это движение 10 раз.
Хотя это выглядит легко, но постарайтесь не заставлять себя тренироваться, да. Вместо того, чтобы справляться, переусердствовать в спорте на самом деле может быть опасно. Если вы пробовали, но это не сработало, постарайтесь обратить внимание на то, что, возможно, что-то не так с вашей диетой и образом жизни. Если вам нужна консультация врача, воспользуйтесь приложением связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат. также можно использовать для покупки лекарств и планирования лабораторных анализов. Скачать быстро в App Store и Google Play.
