Джакарта - Чтобы оставаться здоровым и всегда оставаться в хорошей форме, организму требуется ряд питательных веществ. Особенно, когда вы беременны, когда потребление питательных веществ, поступающих в организм, будет разделено на две части: для матери и для плода, который все еще развивается в утробе матери. Один из них - холин. Для беременных холин также является питательным веществом и источником питания для плода, поэтому мамам необходимо обращать внимание на количество дневного потребления. Не позволяйте материнскому организму испытывать недостаток холина, потому что это поставит под угрозу здоровье матери и ребенка.
Что такое холин и какова рекомендуемая суточная доза для беременных?
Холин имеет структуру, почти аналогичную витаминам группы В, но это соединение не входит в группу витаминов. В основном холин образуется в организме естественным образом. Однако количества по-прежнему недостаточно, поэтому необходимо поступление извне, чтобы удовлетворить потребности организма в этих питательных веществах.
Холин содержится в различных продуктах, содержащих натуральные жиры, таких как курица, говяжья печень, фасоль, яйца, соевые бобы, шпинат, грибы, йогурт и молоко. Это потому, что есть соединения, которые играют роль в образовании жира в холине. У женщин суточная доза холина составляет 425 миллиграммов. Во время беременности это количество увеличивается до 450 миллиграммов в день.
Какая польза от холина для организма?
В нормальных условиях организму необходим холин для работы различных внутренних систем. Если в организме недостаточно холина, в организме будут проявляться такие симптомы, как слабость, недостаток внимания, снижение памяти, мышечные боли, перепады настроения и повреждение нервов. Мало того, холин также защищает печень от опасностей, связанных с накоплением холестерина и триглицеридов.
Читайте также: 5 состояний, наносящих вред плоду
Беременным женщинам холин помогает предотвратить ожирение печени и различные другие заболевания печени. Точно так же при снижении памяти при входе в третий триместр беременности. Адекватное потребление холина предотвратит снижение функции мозга. Таким образом, не только мать, плод в утробе матери будет иметь лучшую память, когда он появится на свет позже.
Влияние беременных женщин с дефицитом холина
Первое воздействие, которое будет замечено, когда беременные женщины не будут получать необходимое количество холина, - это возникновение нарушений функции мозга плода. Об этом свидетельствует исследование, проведенное Университетом Иллинойса, которое было опубликовано в Отдел науки о питании.
Фактически, другое исследование, опубликованное в Американский журнал эпидемиологии сказал, что беременные женщины с дефицитом холина будут иметь высокий риск развития аномалий нервной трубки у плода, таких как: анэнцефалия или расщелина позвоночника. Это связано с взаимодействием холиновых соединений и витаминов группы B, а также фолиевой кислоты для поддержки максимальной производительности мозга.
Итак, беременных женщин с низким уровнем фолиевой кислоты в организме можно заменить холином, конечно, если соблюдается суточная доза этого соединения. Если и того и другого недостаточно, то риск возникновения аномалий головного мозга и заболеваний спинного мозга у плода будет выше. Кроме того, содержание холина, который также содержится в грудном молоке, снижает источник питательных веществ в грудном молоке, когда его дают младенцам, так что рост и развитие младенцев не являются оптимальными.
Читайте также: Следует ли женщинам пить специальное молоко для беременных
Поэтому беременным женщинам важно поддерживать потребление пищи, чтобы плод в утробе матери развивался идеально. Если матери нужна консультация врача по поводу беременности, скачать только приложение и выберите «Спросите у врача». заявка Вы также можете использовать его для покупки лекарств, витаминов и проведения лабораторных анализов, не выходя из дома.
