, Джакарта - Знаете ли вы, что шпинат может быть вкусной и питательной добавкой для вашего малыша? Однако рекомендуется добавлять шпинат в меню прикорма после того, как ребенку исполнится 1 год.
Убедитесь, что шпинат, который используется в меню прикорма, обработан правильно и, когда ваш малыш жует, не задушит его. Помимо того, что его можно жевать, необходимо выполнить еще несколько шагов, прежде чем превращать его в дополнительное меню, - это выбрать свежий, промытый шпинат в нужном количестве и в правильном сочетании. Подробнее о переработке шпината для MPASI можно прочитать здесь!
Некоторые идеи по переработке шпината в меню MPASI
Есть несколько идей по переработке шпината, которые могут подойти матери, в том числе:
1. Шпинатная каша.
Как приготовить:
- Нарежьте шпинат и промойте его под проточной водой.
- Готовьте шпинат на пару минут пять.
- Слейте воду.
- Дайте шпинату остыть в течение 3 минут, чтобы остановить процесс приготовления.
- Взять шпинат и взбить в блендере.
- Добавьте немного воды желаемой толщины.
Мамы также могут смешивать шпинатную кашу с морковью, сладким картофелем или курицей.
Читайте также: Хотите давать прикорм, сначала следуйте этим советам
2. Карри со шпинатом.
Материал:
- Одна долька лука
- щепотка кориандра
- щепотка порошка тмина
- щепотка куркумы.
- измельченный чеснок
- Свежий имбирь очищенный и мелко натертый
- оливковое масло 2 ст.
- Сладкий картофель, очищенный и нарезанный кубиками 1 стакан
- Спелые помидоры, разрезанные на четвертинки
- нарезанные листья шпината (около 1 1/2 стакана)
- Вода (1/2 стакана)
Как приготовить:
- Начните с обжаривания лука в небольшом количестве масла. Подождите, пока не станет мягким.
- Далее добавляем специи, имбирь.
- Дать вариться 5 минут.
- Продолжайте помешивать.
- Готовьте медленно 5 минут.
- Помешивайте как можно чаще.
- Добавьте сладкий картофель и помидоры.
- Налить воду.
- Доведите смесь до кипения, а затем включите огонь.
- Подождите, пока консистенция не станет мягкой.
- Добавьте нарезанный шпинат и перемешайте.
- Снимите с огня и дайте ему погаснуть.
Читайте также: Как сделать процесс MPASI безопасным и здоровым
3. Сочетание шпината и яблока.
Материал:
- Яблоко очистить от кожуры, нарезать шестью ломтиками, натереть сердцевиной и мелко нарезать.
- 2 стакана свежего шпината.
- 1/2 стакана воды.
- корица 1/2 чайной ложки.
- имбирный порошок 1/8 чайной ложки.
- гвоздика 1/8 чайной ложки.
Как приготовить:
- Добавьте яблоки, воду, корицу, имбирь и гвоздику в кастрюлю на среднем огне.
- Дать вариться 15 минут.
- Время от времени помешивайте.
- Добавьте к яблокам шпинат.
- Варить еще 2 минуты. Дайте немного остыть.
- Добавьте все ингредиенты в смесь и некоторое время пюре.
- Подавать после пюре.
Читайте также: Рецепты MPASI для младенцев в возрасте 8-10 месяцев Рекомендации ВОЗ
4. Сочетание овса, авокадо и шпината.
Материал:
- 1/4 стакана овса.
- 1/4 авокадо.
- Шпинат 1/4 стакана.
- Вода, грудное молоко или бульон на 1/2 стакана.
Как приготовить:
- Сначала возьмите овсяные хлопья и воду в кастрюлю и нагрейте на слабом огне 10 минут.
- Продолжайте помешивать.
- Добавьте в смесь шпинат и продолжайте готовить еще несколько минут.
- Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Шпинат имеет множество преимуществ для роста и развития вашего малыша, полезен для пищеварения, укрепления костей и повышения иммунитета. Если вам нужна дополнительная информация о переработке пищевых продуктов для прикорма, вы можете обратиться к врачу напрямую по адресу: .
Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предложить лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором мать может выбрать поболтать Видео / голосовой вызов или Чат .
