Джакарта. Некоторые люди часто заболевают из-за длительных поездок на родину. Некоторые из болезней, которые могут возникнуть по дороге домой, - это усталость, укачивание, ОРЗ, запоры, диарея и грипп. Еще одна частая жалоба - ломота и боли в теле. Итак, чтобы поездка на родину прошла гладко и вы могли с комфортом насладиться праздником Курбан-байрам в своем родном городе, следуйте этим советам по возвращению домой:
Советы по возвращению домой, чтобы не устать
Читайте также: Обратите внимание на эти 6 вещей, когда едете домой на общественном транспорте
1. Спланируйте поездку
Тщательно спланируйте поездку на родину, начиная с автомобиля, который вы хотите использовать, продолжительности поездки, доступа к дороге, лекарств, еды, напитков и другого оборудования, необходимого для празднования Лебарана дома. Это может свести к минимуму худшие риски, которые могут возникнуть во время путешествия.
2. Сохраняйте выносливость
Обратите внимание на свою выносливость перед длительным путешествием. Например, употребляя здоровую пищу (особенно содержащую углеводы, белок, витамин С и цинк) во время сухура и ифтара. Также убедитесь, что вы хорошо выспались, по крайней мере, за шесть часов до отъезда.
Читайте также: Чтоб не устанешь после возвращения домой
3. Совершите ночную поездку
Помимо того, что вы избегаете воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей, путешествуя ночью, вы, как правило, обладаете оптимальной энергией, потому что только что прервали голодание. Еще одно преимущество состоит в том, что вы можете сразу же есть и пить, не беспокоясь о том, что вы нарушите голодание. Таким образом, уровень сахара в крови вернется к норме и станет более сосредоточенным во время поездки.
4. Отдыхайте, когда устали
Если вы едете домой на личном автомобиле, вам следует немедленно отдохнуть, когда почувствуете усталость. Правительство предоставляет множество специальных постов, на которых вы можете немного отдохнуть, помимо зона отдыха распространяются по территории шоссе. Отдохните не менее 15 минут. Если вы будете напрягаться, то по дороге рискуете попасть в аварию.
5. Обеспечьте припасы
Включая еду и воду. Жажда и голод часто вызывают сонливость и перепады настроения, что может отрицательно сказаться на вождении. Поэтому вам необходимо обеспечить еду и напитки во время поездки, потому что нередко вы вынуждены прерывать свой пост в дороге из-за пробок. Кроме того, вода помогает улучшить концентрацию внимания при вождении автомобиля.
6. Принесите личные лекарства.
Во время поездки предоставьте легкие лекарства, такие как лекарства от болезней, простуды, лекарства от головной боли, лекарства от простуды и другие лекарства. Также необходимо иметь при себе пищевые добавки и специальные лекарства, если у вас есть определенные заболевания. Это полезно для предотвращения нежелательных явлений во время поездки.
Путешественникам, которые привозят с собой детей, следует проверить состояние ребенка перед отъездом. Убедитесь, что ваш малыш готов к длительному путешествию. При необходимости посоветуйтесь с врачом относительно лекарств, которые необходимо приготовить для вашего малыша.
Читайте также: Прибывает праздник Ид домой, позаботьтесь о своем здоровье с помощью этих 6 способов
Это советы по возвращению домой, которые вы можете попытаться сохранить здоровым и спортивным, когда приедете в свой родной город. Еще одна вещь, которую необходимо учитывать, - это соблюдение правил дорожного движения и предоставление полных документов на автомобиль для тех, кто едет домой на личном автомобиле.
Если во время путешествия у вас возникли внезапные жалобы на здоровье, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. . Вам просто нужно открыть приложение и перейти к функциям Поговорить с доктором связаться с врачом в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!
