«Боль в суставах вызывает боль и дискомфорт в суставах, которые соединяются и помогают перемещаться между двумя костями. Чтобы преодолеть это, рекомендуется водная терапия. Вместо того, чтобы пить воду, терапия проводится путем нахождения в воде и выполнения техник ».
Джакарта - Боль в суставах является признаком нарушений здоровья костей, таких как артрит (артрит) и воспаление подушечек суставов или бурсы (бурсит). Степень тяжести может быть от легкой до тяжелой, с коротким или продолжительным временем. Если вы испытаете это, есть терапевтические методы, которые могут преодолеть боль в суставах. Этот метод известен как водная терапия.
Терапия проводится водой в качестве лечебного средства и против водных масс. Делается борьбой с напором воды, а также плаванием. Разница в том, что движение осуществляется не плаванием, а ходьбой, бегом, прыжками, ногами или растяжкой тела. Эта терапия направлена на повышение гибкости суставов и уменьшение боли.
Кроме того, водная терапия может со временем снизить риски, связанные с плотностью костей. Итак, как справиться с болью в суставах с помощью водной терапии? Вот техника и как это сделать.
Читайте также: Это 6 домашних средств от боли в суставах из натуральных ингредиентов
Преодоление боли в суставах с помощью водной терапии
Боль в суставах - это нарушение здоровья, которое может возникнуть из-за травмы или воспаления суставов, сухожилий, костей вокруг суставов, хрящей, связок или бурсы. Боль вызывает чувство дискомфорта, которое сопровождается другими жалобами, такими как:
- Отеки и покраснение суставов.
- Суставы болезненны на ощупь.
- Ступни и ощущение тепла в суставах.
- Ограниченный диапазон совместных движений.
- Хромит при ходьбе.
Читайте также: Вот методы лечения, которые можно использовать для преодоления боли в суставах
При появлении ряда из этих симптомов можно провести водную терапию, чтобы преодолеть ряд жалоб. Помимо снятия боли, водная терапия может оказывать успокаивающее действие. Вот несколько техник, используемых в водной терапии:
1. Техника движения коленом к груди.
Первое движение выполняется стоя на одной ноге. Затем наклонитесь, вытянув другую ногу вперед. Держитесь одной рукой за край бассейна, чтобы не упасть и не поскользнуться. Эта техника направлена на укрепление ног, бедер и поясницы.
2. Техника растяжки ног.
Техника растяжки ног выполняется в положении тела как в полете, держась обеими руками за край бассейна. Выполняйте растяжку тела, плавая в воде ногами. Этот метод направлен на тренировку силы мышц и суставов спины.
3. Техника ходьбы.
Так же, как и на суше, техника ходьбы по воде заключается в перемещении вперед и назад в бассейне с объемом воды на уровне груди. Этот метод направлен на тренировку силы мышц ног у людей с артритом.
4. Техника плавания.
Техника плавания предполагает движение ступней и рук. Эта техника обычно выполняется терапевтом. Затем вас попросят выполнить такие движения, как гребля руками и ногами. Этот метод направлен на тренировку силы мышц рук и ног.
Читайте также: Знайте, что может вызвать боль в суставах у детей
Это советы по преодолению боли в суставах с помощью водной терапии. Если здоровье считается хорошим, терапию проводят простой водой. Однако в определенных условиях используемая вода должна быть теплой с температурой около 32-34 градусов по Цельсию. Это делается не без причины. Причина в том, чтобы увеличить кровоток, чтобы облегчить процесс заживления.
Не бывает боли в суставах, хорошо? Если вы подверглись воздействию, вас будет очень беспокоить длительный процесс лечения. Поэтому всегда поддерживайте здоровье суставов, регулярно занимаясь спортом, бросая курить и употребляя алкоголь и удовлетворяя ежедневные потребности в кальции и витамине D. Если вы не можете получить его с пищей, вы можете купить добавки или поддерживающие поливитамины через функцию магазина здоровья в приложении. , да.
