Джакарта - Программы по беременности обычно осуществляются супружескими парами, которые состоят в браке долгое время, но еще не родили детей. Кроме того, эту лечебную процедуру можно сделать, если супружеская пара хочет в ближайшее время иметь детей. Чтобы эти большие надежды оправдались, конечно, программа беременности должна сопровождаться тщательной подготовкой. Подготовка перед программой забеременеть определит процент вероятности наступления беременности. Вот некоторые приготовления перед программой беременности, которые необходимо подготовить:
Читайте также: Важность поддержания психического здоровья во время беременности
1. Обсудите с врачом
Первый шаг, который необходимо сделать в качестве подготовительного шага перед программой беременности, - это поговорить с врачом. Это важно, особенно если вам больше 30 лет и вы страдаете врожденным заболеванием. В связи с этим вы можете обсудить это с врачом в приложении. , да.
2. Соблюдайте здоровую диету.
Для похудания у тучных людей необходима здоровая диета. Это сделано потому, что идеальный и здоровый вес - это одна из необходимых подготовительных мер для поддержки успеха программы беременности. Если у вас идеальный вес, шансы на беременность еще больше.
3. Потребление здоровой сбалансированной пищи.
Употребление здоровой сбалансированной и питательной пищи - один из эффективных шагов при подготовке к программе беременности. Вам нужно есть продукты, богатые белком, железом, фолиевой кислотой и кальцием. Кроме того, вам нужно избегать употребления высоких доз витаминов A, D, E и K (жирорастворимые витамины).
4. Принимайте дополнительные добавки.
Дополнительные добавки, такие как фолиевая кислота, необходимы тем, кто планирует беременность, по крайней мере, за 6 месяцев. Это делается для предотвращения дефектов нервной трубки при рождении. Сама дозировка может быть скорректирована в соответствии с потребностями вашего организма.
Читайте также: Это развитие плода во время беременности во 2 триместре.
5. Избегайте вредных веществ.
Во время беременности избегайте некоторых вредных для себя вещей, таких как курение, употребление минола, а также кофеина. Все три могут увеличить риск выкидыша. Это еще не все, некоторые из этих вещей могут вызвать долгосрочные побочные эффекты, такие как появление детей с ограниченными физическими возможностями при рождении, а также нарушения их роста и развития.
6. Полная вакцинация
Программа подготовки к следующей беременности заключается в том, чтобы сделать полную вакцинацию. Этот метод полезен для защиты беременных от нескольких видов опасных инфекций, таких как оспа (ветряная оспа) и краснуха (краснуха). И то и другое вредно не только для матери, но и для плода в утробе матери.
7. Стоматологический и оральный осмотр
Гормональные изменения в организме беременных делают их подверженными заболеваниям десен и зубов. Обе эти проблемы со здоровьем увеличивают риск преждевременных родов и нарушения развития органов плода. Если вы планируете программу беременности, убедитесь, что вы не пропустите эту проверку.
8. Регулярно занимайтесь спортом.
Подготовка к последней программе беременности - это регулярные упражнения. Не нужно заниматься напряженными физическими нагрузками. Вы можете заниматься йогой, гулять, плавать, кататься на велосипеде или другими легкими видами спорта, которые вам нравятся. Да, занимайтесь хотя бы 30 минут в день.
Читайте также: Вот как победить ринит во время беременности
Это некоторые приготовления перед программой беременности, которые необходимо сделать для достижения успеха. Если некоторые из этих шагов не привели к желаемому успеху, обратитесь в ближайшую больницу, чтобы узнать точную причину. Удачи!
Ссылка:
CDC. По состоянию на 2021 год. Планирование беременности.
Родители. Доступ открыт в 2021 году. Подготовка к беременности: ваше трехмесячное руководство.
Медлайн Плюс. Доступ открыт в 2021 году. Действия, которые необходимо предпринять, прежде чем забеременеть.
