, Джакарта - Подобно моде, метод диеты стал трендом. Говоря о диетических тенденциях, вы слышали о ГМ-диете? Вы знаете, что методы диеты, которые сейчас популярны, могут похудеть на 5-8 килограммов за неделю.
Считается, что помимо многообещающей потери веса за короткое время, ГМ-диета улучшает пищеварительную функцию и избавляет организм от токсинов (детоксикация). Однако, прежде чем попробовать эту диету, рекомендуется ознакомиться со следующими фактами о диете ГМ:
1. Изначально это была диета для сотрудников автомобильных компаний.
GM в этой диете означает Дженерал Моторс . Изначально эта диета была разработана для сотрудников автомобильных компаний. Дженерал Моторс с, в 1980-е гг. Как и большинство других диетических методов, эта диета также направлена на быстрое похудение.
Диетолог из США, Ашвини Машру, Р.Д., цитата из Женское здоровье , объяснил, что потеря веса в этом методе диеты основана на том факте, что, употребляя только те продукты, которые были запланированы, организм будет сжигать больше калорий, чем количество калорий из пищи, которая поступает в организм.
2. Правила питания в течение 7 дней, в которых преобладают фрукты и овощи.
Эта диета поощряет употребление продуктов, содержащих много воды, например фруктов и овощей. Потому что считается, что продукты, содержащие много воды, ускоряют сжигание жира и растворяют токсины в организме.
Типы потребляемой пищи также были нанесены на 7 дней следующим образом:
- День 1: ешьте только фрукты, кроме бананов.
- День 2: ешьте только овощи. Утром допустимо есть отварной или печеный картофель.
- День 3: ешьте фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля.
- День 4: ешьте только бананы и нежирное молоко.
- День 5: постное мясо, может быть говядина, курица или рыба, с дневным пределом потребления всего 300 граммов. Также разрешены овощи.
- День 6: То же, что и в день 5, употребляйте не более 300 граммов мяса и овощей, кроме картофеля.
- День 7: Разрешено есть коричневый рис, фрукты и овощи.
3. Снижение веса временно.
Хотя утверждается, что он способен быстро похудеть, диетические рекомендации, которые соблюдаются только в течение 7 дней, на самом деле делают потерю веса только временной. Потому что потеря веса во время диеты GM - это вес воды, а не жира. Итак, после завершения этой 7-дневной диеты вес снова будет расти, потому что привычки в еде вернутся в исходное состояние.
4. Нельзя назвать безопасным диетическим методом.
Хотя продукты, рекомендуемые для ГМ-диеты, - это фрукты и овощи, которые богаты витаминами и клетчаткой, эта диета может снизить потребление питательных веществ, которые также важны для организма, например, белка. Между тем, белок играет важную роль в восстановлении и регенерации клеток организма, которые также важны для формирования мышц.
Вот почему эту диету нельзя отнести к категории безопасных диет, потому что потребности в потреблении у всех разные. Недостаток калорий, которые поступают в организм, также вызывает слабость, легкость утомления, кожа становится сухой, а у некоторых людей вызывает выпадение волос.
Это факты о ГМ-диете, которые вам необходимо знать. Все еще хотите попробовать? Если есть что-то, что вы хотите узнать больше об этой диете или о том, какой метод диеты вам подходит. Ну давай же, скачать заявление и обсудить напрямую с врачом через функции Чат или Голос / V ideo Call в приложении .
Читайте также:
- 4 признака неправильной диеты
- Познакомьтесь с диетологами для похудения
- Худеем с Средиземноморьем
