, Джакарта - Беременность не всегда заставляет женщину набирать вес. Женщины, у которых до беременности было худощавое тело, обычно не набирают во время беременности значительного веса. Однако нормальный набор веса очень важен для оптимального роста и развития плода. Слишком худым беременным рекомендуется увеличивать массу тела. Причина в том, что недостаточный вес во время беременности может вызвать различные проблемы во время беременности.
Вес матери считается слишком низким или слишком худым, если индекс массы тела (ИМТ) матери ниже 18,5. Как рассчитать ИМТ - это вес (килограммы), разделенный на рост (м 2). Матери с массой тела ниже нормального должны увеличить свою массу тела примерно на 12,7–18,1 кг во время беременности. Это количество немного больше стандартной рекомендованной прибавки в весе для беременных, которая составляет 11-13 килограмм. Если мать не продолжает набирать вес в соответствии с рекомендациями, беременные женщины подвержены риску следующих 4 побочных эффектов:
- Преждевременные роды
Слишком худые беременные женщины подвержены риску преждевременных или преждевременных родов. Преждевременные роды обычно происходят, когда срок беременности составляет всего 37 недель. Это может сделать ребенка восприимчивым к различным проблемам со здоровьем, таким как респираторные проблемы, желтуха, аномальная температура тела, восприимчивость к инфекциям, нарушениям обмена веществ и кровотечениям в головном мозге.
Читайте также: Это 4 вещи, которые нужно знать родителям, если их ребенок родился преждевременно
- Маленький размер ребенка в утробе матери
Если беременная женщина не наберет достаточно веса, у плода также не будет набора веса. При проверке с помощью УЗИ вес плода может быть ниже 10-го процентиля гестационного возраста. Также часто говорят, что это состояние может подавлять внутриутробный рост (ЗВУР). Не позволяйте этому случиться с ребенком матери, потому что слишком маленькие дети подвержены риску нехватки кислорода при рождении, имеют низкий уровень сахара в крови, кровь густеет из-за увеличения количества эритроцитов, подвержены риску дефектов и неврологических расстройств или рискуют родиться преждевременно. Цезарь .
- Низкий вес ребенка при рождении
В норме младенцы рождаются с массой около 2,9-3,6 килограмма. Однако если беременная слишком худая, ребенок может родиться с весом менее 2,5 кг. Младенцы, рожденные преждевременно и с низкой массой тела, могут испытывать вязкость крови из-за большого количества красных кровяных телец, низкого уровня сахара в крови, легко простужаются, подвержены инфекциям и респираторным заболеваниям.
- Выкидыш
Недостаточный вес часто считается причиной выкидышей у беременных. Согласно исследованиям Лондонская школа гигиены и тропической медицины , около 72 процентов беременных женщин с недостаточным весом в первый месяц терпят выкидыш.
Читайте также: Беременным женщинам необходимо знать причины и признаки выкидыша
Советы по увеличению веса во время беременности
Чтобы не испытать эти 4 эффекта, беременным женщинам необходимо постоянно набирать вес во время беременности. Беременным можно попробовать сделать советы по увеличению веса.
- Старайтесь есть регулярно и не пропускать приемы пищи, особенно завтрак. Вместо того, чтобы есть много большими порциями, беременным рекомендуется есть маленькими порциями 5-6 раз в день.
- Включите в рацион продукты с высоким содержанием полезных жиров, например авокадо, орехи, рыбу или оливковое масло.
- Ешьте полезные закуски, такие как сыр, крекеры, орехи, сухофрукты, йогурт или мороженое, когда вы чувствуете голод или между приемами пищи.
- Добавляйте в пищу арахисовое масло, сливочное масло или сливочный сыр.
- Вам следует избегать употребления фаст-фуда, потому что, несмотря на то, что эти продукты могут быстро набрать вес, их питательная ценность очень минимальна.
Читайте также: Как забеременеть, чтобы набрать вес
Матери также могут принимать пищевые добавки, чтобы получить необходимое количество питательных веществ. Купите добавку на , просто. Это очень просто, просто останься порядок через функцию Apotek Deliver, и заказ будет отправлен в пункт назначения в течение одного часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
