, Джакарта - очень неудобно иметь артрит, также известный как артрит. Причина в том, что во время рецидива часть тела, пораженная артритом, может ощущаться болезненной, теплой, красной и опухшей.
Кроме того, из-за артрита вы не можете свободно двигаться, потому что воспаленные суставы становятся жесткими и трудно двигаться. Но, по-видимому, есть несколько видов продуктов, которые могут поддерживать здоровье ваших суставов, так что симптомы артрита могут улучшиться. Давайте узнаем здесь.
Читайте также: Боль в суставах должна активнее двигаться
Тем из вас, кто часто испытывает боли в суставах, нужны продукты, содержащие антиоксиданты. Известно, что этот компонент борется со свободными радикалами, вызывающими проблемы с суставами. Что ж, вы получаете антиоксиданты, употребляя в пищу продукты, содержащие витамин A, витамин C, витамин E и селен.
Продукты, содержащие эти питательные вещества, являются мощными лекарствами для борьбы со свободными радикалами, которые раздражают ваши суставы. Кроме того, продукты, содержащие омега-3, также могут снизить риск отека или других проблем в суставах.
Витамин D также известен как хорошее питательное вещество, помогающее поддерживать здоровье суставов и костей. Витамин D помогает организму усваивать кальций из пищи или напитков, которые вы потребляете.
Следующие продукты являются хорошими продуктами для поддержания здоровья суставов и снятия боли в суставах:
1. Вишня
Вишня обладает не только очень сладким вкусом, но и очень красивой, потому что она ярко-красная. Именно поэтому маленькие плоды часто используют в качестве украшения праздничных тортов. Оказывается, ярко-красный цвет вишни получается благодаря натуральному химическому веществу под названием антоцианы .
На основании нескольких исследований было показано, что свежая вишня или вишневый сок эффективны при лечении артрита. Также считается, что вишня помогает при подагре. В дополнение к вишне есть еще несколько ярких фруктов, которые можно употреблять для снятия боли в суставах, включая чернику, ежевика , или гранат.
2. Красный перец чили
Хорошие новости для любителей острой еды. Вы знаете, что употребление красного перца чили на самом деле может помочь сохранить здоровье суставов. Это благодаря очень высокому содержанию витамина С, который помогает организму вырабатывать коллаген.
Коллаген - это белок, содержащийся в мягких костях, сухожилиях и связках, который действует как подушка для ваших суставов и удерживает их вместе. Помимо красного перца чили, другие продукты, также богатые витамином С, полезны при боли в суставах: апельсины, помидоры и ананасы.
3. Лосось
Возможно, не многие люди знают, что лосось также является очень хорошей пищей для поддержания здоровья суставов. На самом деле, лосось содержит кальций и витамин D, которые укрепляют ваши кости.
Кроме того, лосось также содержит омега-3, которые могут уменьшить проблемы с суставами. Кроме лосося можно есть йогурт или молоко. с низким содержанием жира который также богат кальцием и витамином D для здоровья суставов.
Читайте также: Уже знаете это? 10 источников кальция помимо молока
4. Овсянка.
Знаете ли вы, что продукты из цельного зерна, такие как овсянка, могут облегчить артрит, в отличие от продуктов, приготовленных из очищенные зерна , как и белая мука, на самом деле может вызвать воспаление. Пища, приготовленная из муки, действительно может дать вам энергию, укрепляя мышцы и кости, поэтому вы можете хорошо выполнять физические нагрузки.
Но в то же время эти продукты могут вызывать напряжение в суставах. Итак, вместо того, чтобы набивать силы тарелкой жареного риса с колбасой, лучше есть овсянку с фруктами, орехами и йогуртом.
5. Куркума.
Куркума - лекарственное растение, довольно популярное в Индонезии. Куркума также известна как Куркума длинная , потому что это растение содержит компонент под названием куркумин. Что ж, этот куркумин может действовать как ибупрофен, который может облегчить боль в суставах в коленях.
Читайте также: 3 продукта питания, которые следует употреблять людям с остеофитами
Что ж, это 5 продуктов, которые помогают справиться с болью в суставах. Помимо употребления этих здоровых продуктов, вы также можете лечить боль в суставах с помощью лекарств. Купить лекарство через приложение просто. Не нужно выходить из дома, просто закажите через приложение , и ваш заказ будет доставлен в течение часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
