, Джакарта. Когда женщина беременна, правильный способ обеспечить правильное питание, кроме регулярного питания, - это употреблять здоровые закуски. Теперь не нужно путать беременных женщин, потому что на рынке есть много тех, кто предлагает полезные и питательные закуски. Одна из таких полезных закусок - морские водоросли.
О пользе морских водорослей для беременных не шучу. Хотя в основном это вода, морские водоросли содержат жирные кислоты и йод, которые важны для развития ребенка в утробе матери.
Морские водоросли можно использовать не только в качестве закуски, но и в японских деликатесах, таких как суши, рамен или онигири. Эта еда - источник качественного и натурального питания. Некоторые из важных питательных веществ в морских водорослях включают витамины, минералы, белок, клетчатку и различные другие ферменты. Что ж, вот преимущества морских водорослей для беременных, которые жалко упускать:
Поддерживать вес
Во время беременности, как правило, вес увеличивается, но, к сожалению, даже после родов вес не так легко вернуться к тому, что было до беременности. Поэтому рекомендуется соблюдать диету, чтобы не набирать лишний вес. Фактически, миска сырых водорослей или водорослей вакамэ содержит менее 20 калорий. Таким образом, употребление морских водорослей не приведет к резкому увеличению веса. Кроме того, этот вид бурых водорослей также содержит пигмент фукоксантин, который помогает метаболизму организма превращать жир в энергию. Морские водоросли содержат натуральную клетчатку или альгинат в коричневых водорослях, которые помогают блокировать всасывание жира в кишечнике до 75 процентов.
Оптимизация роста ребенка в утробе матери
Во время беременности питательным веществом, которое играет важную роль в поддержке формирования и развития нервных клеток плода, является фолиевая кислота. Это вещество полезно для образования качественных красных кровяных телец и предотвращения нарушений в развитии оболочки нервной системы. Беременным женщинам необходимы витамины для предотвращения анемии во время беременности. Вам не нужно беспокоиться о том, как получить эти питательные вещества, потому что вы можете получить эти два питательных вещества через морские водоросли.
Поддерживает развитие мозга ребенка в утробе матери
Морские водоросли являются здоровым и безопасным источником омега-3 жирных кислот для беременных женщин. Итак, беременным женщинам, которые не могут есть рыбу из-за аллергии или которым не нравится рыбный запах, связанный с рыбой, они могут использовать водоросли в качестве альтернативы приему омега-3. Омега-3 жирные кислоты могут помочь в развитии мозга плода.
Поддержание здоровья благодаря содержанию антиоксидантов
Водоросли можно выбрать в качестве ежедневного перекуса, чтобы организм беременных был здоровым и не заболел. Морские водоросли содержат множество антиоксидантов, от каротиноидов, флавоноидов и алкалоидов. Антиоксиданты полезны для нейтрализации свободных радикалов. Антиоксиданты, такие как витамин С, и минералы, такие как марганец и цинк, содержащиеся в коричневых водорослях, полезны для поддержания здоровья сердца.
В этом заключалась польза от морских водорослей, пригодных для употребления беременными женщинами. У вас есть жалоба на лучшее питание во время беременности и вам нужна немедленная консультация врача? Использовать приложение просто. С доктором проще связаться через Видео / голосовой вызов а также Чат . Получите рекомендации по покупке лекарств для быстрого выздоровления и советы по сохранению здоровья во время беременности. Ну давай же, скачать сейчас приложение в App Store и Google Play!
Читайте также:
- Беременным женщинам следует избегать этих 4 продуктов в первом триместре
- 5 основных питательных веществ, которые нужны матери во время беременности
- Можно ли беременным есть лапшу быстрого приготовления?
