, Джакарта - Многие до сих пор считают, что рисование или каракули это плохая привычка, которую делают дети. Родители или учителя могут просить детей реже писать каракули и уделять больше внимания предмету. Однако знаете ли вы, что каракули Это не всегда плохо, это может быть мощным способом сохранить психическое здоровье.
Производство произведений искусства может иметь значительные преимущества для психологического благополучия. Цитаты Медицинские новости сегодня , есть исследование, которое показало, что всего 45 минут рисования или других видов художественного творчества могут помочь снизить стресс. Итак, нельзя отрицать, что каракули это один из эффективных способов улучшить психическое здоровье.
Читайте также: Не просто распространение хобби, это преимущества рисования для детей
Как рисование помогает психическому здоровью?
Гирия Каймал из Колледж медсестер и медицинских специальностей Университета Дрексел в Филадельфии, штат Пенсильвания , и коллеги недавно опубликовали свои выводы в Искусство психотерапии . В исследовании приняли участие 26 здоровых взрослых людей в возрасте от 18 до 70 лет, восемь из которых были художниками.
В рамках исследования всех участников попросили выполнить три разных художественных задания (раскрашивание, рисование или рисование), каждое из которых длилось 3 минуты с перерывом между ними. Во время выполнения каждого задания активность мозга участников контролировалась с помощью функциональной спектроскопии в ближнем инфракрасном диапазоне, которая представляет собой метод визуализации, который измеряет кровоток в определенных областях мозга.
Исследователи обнаружили, что все три задачи по созданию искусства привели к усилению кровотока в префронтальной коре головного мозга, но в периоды отдыха кровоток в этой области мозга вернулся к норме. Префронтальная кора головного мозга является частью системы вознаграждения мозга, а также играет роль в регуляции эмоций.
По словам исследователей, усиление кровотока в префронтальной коре во время творчества предполагает, что эта деятельность с большей вероятностью вызовет чувство удовольствия и счастья. Исследователи обнаружили, что каракули вызвал наибольшее увеличение кровотока в префронтальной коре с последующим свободным рисованием, затем окраской. Однако команда заявила, что различные эффекты каждого вида деятельности не были статистически значимыми, поэтому необходимы дальнейшие исследования с участием большего числа участников, чтобы увидеть, насколько велик эффект.
Читайте также: Меньшее употребление фруктов и овощей вызывает перепады настроения, вот объяснение
Это преимущества Doodle
Вот некоторые преимущества каракули для психического здоровья:
- Расслабление. Ученые, художники и учителя согласны с тем, что рисование может успокаивать. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 39 студентов, сотрудников и преподавателей, показало, что после создания искусства у 75 процентов участников был более низкий уровень кортизола (гормона стресса) в слюне. Неважно, является ли искусство репрезентацией или оригинальным каракули, делая каракули это здоровый способ снять стресс.
- Улучшение настроения. Раскрашивание, рисование и свободное рисование активируют в мозгу нервные пути, вызывающие чувство счастья. Исследователи пришли к выводу, что искусство может быть способом регулирования аддиктивного настроения и поведения.
- Укрепите память. Согласно исследованию 2009 года Джеки Андрэйд, профессора психологии Университета Школа исследований при Школе психологии Плимутского университета , Англия упоминает, что каракули может укрепить память. В проведенном им исследовании было очевидно, что участники, которые выполняли задачу тени формы, задуманную как аналог натуралистического каракуля, больше концентрировались на телефонных сообщениях, чем участники, которые слушали сообщения без параллельной задачи.
- Развивайте креативность и самодостаточность. Дудлы предлагают способ самовыражения, доступный всем, независимо от их происхождения или пола. При рисовании происходит сложное взаимодействие между глазами, мозгом, центральной нервной системой и руками. Другими словами, каракули и почерк отражают деятельность мозга. Итак, писатели неосознанно выражают весь свой уникальный психологический профиль в символах и на бумаге.
Читайте также: Вот забавный способ поднять настроение
Итак, когда вы чувствуете стресс из-за школьных или офисных заданий, найдите время, чтобы каракули . Если вам все еще нужна помощь специалиста, вы можете связаться с психологом по адресу: за советом, как снять стресс. Возьми это прямо сейчас смартфон = mu и наслаждайтесь удобством общения с врачом или психологом в любое время и в любом месте!
