Джакарта. Одним из преимуществ голодания для организма является то, что он помогает очистить организм от различных токсинов, которые ежедневно вызывают различные проблемы со здоровьем. На самом деле голодание - это не только обязанность, но часто оно связано с преодолением различных проблем, от артрита до фертильности.
Людям, которые никогда не постились, это определенно неудобно. Организм не принимает пищу в течение нескольких часов, из-за чего незаметно повышается кислотность желудка, а также возникает изжога. Могут возникнуть жажда, головные боли и другие проблемы.
Тогда как справиться с изжогой во время голодания, чтобы голодание оставалось комфортным? Попробуйте следовать этим советам.
Читайте также : Калории, необходимые организму при голодании
Избегайте употребления особо острой пищи, консервов или полуфабрикатов во время сахура или ифтара. Консервы с длительным сроком хранения обычно содержат много химикатов, в том числе консервантов, которые могут усугубить изжогу.
Избегайте употребления напитков, содержащих кофеин, или безалкогольных напитков во время сахура или ифтара. . Такие напитки, как кофе и газированные напитки, вызывают выделение чрезмерного количества мочи. Это означает, что ценные минеральные соли, в которых нуждается организм, быстро исчезнут, поэтому вы легко почувствуете жажду, а желудок легко вздутие.
Избегайте курения, особенно после прерывания голодания. . Курение тесно связано с изжогой и желудочными расстройствами, такими как гастрит. С другой стороны, этот месяц Рамадан - лучшее время для того, чтобы бросить курить, потому что курение замедляет заживление язвы.
Избегайте употребления слишком большого количества жирной и обработанной пищи. Также избегайте всех продуктов и фруктов, содержащих кислоты, таких как лимоны или апельсины. Это вызывает повышенную кислотность желудка.
копировать расход воды между прерыванием поста и перед сном. Это помогает организму регулировать уровень жидкости, необходимый для наступления завтрашнего голодания.
Углеводов или продукты, которые медленно перевариваются, такие как клетчатка, рекомендуются для меню сухур, потому что это наполняет желудок и дает организму максимум энергии для выполнения действий.
Читайте также: 5 преимуществ употребления воды во время голодания
Вы должны знать, что уровень кислотности в желудке достигает максимальной отметки в течение дня, когда вы голодаете. Чтобы тело оставалось здоровым и свежим все время, даже если вы голодаете, вы можете компенсировать это, выполняя упражнения после сахура. Попробуйте пройтись по комплексу и не ложитесь спать сразу после сахура, потому что это вызовет повышение уровня кислоты в желудке.
Если вы испытываете изжогу во время голодания, вы можете немедленно спросить своего врача, какие лечебные меры можно предпринять, чтобы голодание можно было завершить до заката. Скачать заявление , потому что это приложение поможет вам связаться с опытными врачами в любое время и в любом месте, не посещая клинику или больницу.
Читайте также: Делать упражнения во время голодания? Это то, что нужно отрегулировать
Мало того, все прописанные врачом лекарства можно выкупить прямо через приложение. . Даже если вы хотите провести плановую проверку здоровья, но у вас не было времени пойти в лабораторию, это приложение упростит вам задачу.
