, Джакарта. Согласно исследованию PLOS Medicine, генетические факторы способствуют увеличению массы тела только на 23 процента. Остальное в зависимости от физических нагрузок каждого человека. Кроме того, согласно журналу Health Journal, причины ожирения могут быть различными, и одна из причин заключается в том, чтобы уменьшить беспокойство с помощью еды.
Существует взаимосвязь между настроением и едой, которая заставляет некоторых людей снимать тревогу за счет потребления углеводов и сахара. Это может быть причиной ожирения. Очевидно, что приготовление еды для снятия беспокойства может быть вызвано окружающей средой и привычками, переданными родителями.
Постарайтесь понаблюдать, существует ли в вашей семье ритуал приема пищи и это стало традицией отмечать что-либо или символом счастья? Если ваш ответ утвердительный, попробуйте еще раз понаблюдать за формой своего тела и тела родителей. Вы склонны к деторождению? Судя по всему, семейные пищевые привычки также являются причиной ожирения. (Читайте также: Как вывести токсины из организма голоданием)
Это также подтверждается заявлением Наймы Мустайд-Муссы, доктора философии, директора Кластер исследований ожирения из Техасского технологического университета, который сказал, что ожирение связано не только с генетикой, но также с окружающей средой и поведением. За последние пять лет во всем мире наблюдается рост ожирения из-за индустриализации, малоподвижного образа жизни и диеты, полной жиров.
В сегодняшнюю эпоху некоторые из основных причин ожирения следующие:
- Привычка тусоваться в кафе - привычка сегодняшних детей. Теперь, и невольно стали причиной ожирения. Переедание, употребление сладких пирожных и ароматных напитков в кафе заставляет вас набирать вес.
- Простота использования технологий приводит к ожирению. Попробуйте взвесить, так как есть транспортировка онлайн по доступным ценам ехать в места, до которых можно дойти пешком 10-15 минут на транспорте онлайн . Ленивые физические нагрузки тормозят обмен веществ в организме и увеличивают массу тела.
- Занят, работая над тем, чтобы сделать детей эпохи Теперь отменяет потребность организма в физических упражнениях. Итак, каждый сверхурочный офис идет прямо домой и ложится спать. Неизвестно, что недостаток физической активности может быть причиной ожирения и даже ожирения.
В конце концов, причиной ожирения нельзя винить только генетику и окружающую среду. Только вы определяете и контролируете свой образ жизни, чтобы не стать ожирением. Вот советы, которые можно применить на практике, чтобы избежать ожирения. (Читайте также: 5 вещей, которые вызывают вздутие живота во время голодания)
- Ограничьте свою еду чтобы вес резко не увеличивался. Ограничивайте не только количество, но и качество. Отсортируйте хорошие и плохие продукты, чтобы их съесть. Уменьшите количество углеводов и увеличьте количество клетчатки и белка. Не ешьте после 20:00, чтобы избежать ненужного накопления жиров и углеводов.
- Регулярное упражнение это ключ к достижению идеального веса. Старайтесь заниматься каждый день 30-60 минут. Вы можете выбрать вид спорта, который соответствует вашим интересам. При необходимости присоединяйтесь к сообществу, чтобы подбодрить вас, когда вы почувствуете вниз заниматься спортом.
- Ограничьте свое общение если нужно. Хорошо избегать дружбы без поддержки цели -му, чтобы вести здоровый образ жизни. (Читайте также: 5 опасностей риса, если вы слишком много едите)
Если вы хотите узнать больше о причинах ожирения и о том, как вести здоровый образ жизни и достичь идеального веса, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предложить лучшие решения. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
