, Джакарта - Остеопороз - это заболевание, поражающее кости. Это состояние возникает из-за снижения качества костной ткани. Это приводит к тому, что кости становятся пористыми и легко ломаются. Собственно, что заставляет человека заболеть этим заболеванием?
На ранних стадиях остеопороз часто остается незамеченным. Эта проблема обычно обнаруживается только после того, как обнаруживаются переломы костей, которые возникают после падения больного. В большинстве случаев остеопороз вызывает переломы запястья, бедра и позвоночника.
Плохая новость: у женщин риск развития остеопороза в четыре раза выше. Риск этого заболевания увеличивается у женщин, переживших менопаузу. Тем не менее, на самом деле это состояние также может быть у мужчин, молодых женщин и даже детей.
Читайте также: 4 причины остеопороза у женщин
Есть пять причин, которые часто являются причиной остеопороза.
Возраст
Естественное старение - одна из причин остеопороза. С возрастом плотность костей уменьшается, что увеличивает риск остеопороза. Хотя это может случиться с кем угодно, на самом деле риск этого заболевания возрастает у пожилых людей. По мере того, как вы становитесь старше, плотность костей уменьшается, они становятся более слабыми, пористыми и склонными к переломам.
Гормональные изменения
Гормональные изменения, происходящие в организме, являются одной из причин остеопороза, особенно у женщин. На плотность костной ткани действительно влияют гормональные изменения в организме. Риск остеопороза возрастает у женщин, переживших менопаузу, особенно в период менопаузы до 45 лет. Потому что после менопаузы у женщины происходит снижение уровня гормона эстрогена, который необходим для поддержания здоровья костей.
Нездоровый образ жизни
Плотность и здоровье костей также зависят от вашего образа жизни. Риск этого заболевания повышается у людей, которые чрезмерно занимаются спортом или придерживаются диеты. Знайте, может ли такой образ жизни вызвать хаос в менструальном цикле. Это не только угрожает здоровью костей, но и может повлиять на состояние организма в целом.
И наоборот, отказ от физических упражнений или длительное бездействие также может увеличить риск остеопороза. Поэтому убедитесь, что вы занимаетесь физическими упражнениями и физическими упражнениями в умеренных количествах, и сбалансируйте их с потреблением здоровой пищи.
Читайте также: 5 видов спорта, которые могут предотвратить остеопороз
Дефицит кальция
Недостаток кальция также увеличивает риск остеопороза. Без кальция организму будет трудно восстановить новые костные клетки. Для поддержания здоровья костей людям необходим стабильный уровень кальция в крови. Фактически, помимо костей, есть много других органов тела, которые также зависят от кальция, включая сердце, мышцы и нервы.
Недостаток витамина D
Витамин D необходим организму для усвоения кальция в организме. Кроме того, этот тип минералов также необходим для того, чтобы кости оставались здоровыми. Недостаток витамина D в организме может вызвать потерю костной массы.
Один из лучших источников витамина D - это прямой солнечный свет. Но помните, не забудьте выбрать хорошее время для принятия солнечных ванн, а именно утро до 10:00 WIB.
Читайте также: Остеопороз может возникнуть с детства?
Помимо солнечного света, вы также можете помочь удовлетворить потребности организма в витамине D, приняв дополнительные добавки. Теперь покупать добавки или другие товары для здоровья через приложение стало проще. . С помощью службы доставки заказ будет доставлен к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
