Правильная продолжительность игры в гаджеты, чтобы ваши глаза оставались здоровыми

, Джакарта - Согласно исследованиям, опубликованным Гуманистическая сеть науки и технологий В 2018 году наблюдалось значительное влияние на использование гаджеты и здоровье глаз. Особенно у подростков 16-18 лет.

На самом деле слишком много времени проводится перед экраном. гаджеты может уменьшить влажность глаз и сделать их сухими. Каковы последствия сухости глаз? Глаза подвержены ряду осложнений. Существуют санитарные правила, которые применяют систему 20–20–20.

Каждые 20 минут, проведенных перед экраном, вы должны смотреть на что-то в 20 метрах в течение 20 минут. Тогда как еще можно сохранить здоровье глаз, даже если вы часто сталкиваетесь с гаджетами?

Читайте также: Любите играть в гаджеты? Узнайте, как заботиться о здоровье глаз

Правильная продолжительность игры в гаджеты

Марк С. Борхерт, доктор медицины, из Института врожденных дефектов глаза и глазных технологий в Центре зрения Детской больницы Лос-Анджелеса, сказал, что дети более восприимчивы к длительному воздействию гаджетов, чем взрослые, у которых уже есть зрелые глаза.

Одним из эффектов воздействия на экран этого гаджета является миопия (близорукость). Когда дети предпочитают оставаться дома и играть в компьютерные игры или смотреть телевизор весь день, эта привычка может сделать их непривычными к просмотру на большом расстоянии, тем самым увеличивая риск близорукости.

В дополнение к реализации 20–20–20 лет Американская академия педиатрии рекомендует использовать гаджеты не более 60 минут в день для растущих детей. Вот несколько рекомендуемых советов, чтобы снизить опасность воздействия синего света от экранов гаджетов:

  1. Уменьшить яркость экрана

Не многие понимают, насколько велико влияние света на экран гаджета. Слишком яркое освещение может мешать зрению, поэтому глаза быстро напрягаются.

  1. Частое мигание

Слишком частое наблюдение за экраном гаджета неосознанно снижает частоту моргания глазами. Это происходит естественным путем и может обезвоживать глаза. Так что никогда не забывайте моргать. Моргание, конечно, важно для смазывания глаз. При необходимости используйте глазные капли, чтобы глаза не были слишком сухими.

  1. Использовать серый фон

настоящий цвет фон от гаджетов может повлиять на стабильность зрения. Изменение белого фона на серый может помочь глазам лучше сфокусироваться.

Читайте также: 5 способов сохранить здоровье глаз у детей

Почему частый взгляд на гаджеты может повредить глаза?

Синий свет, исходящий от цифровых гаджетов, которые используются ежедневно, на самом деле не оказывает отрицательного воздействия. Передержка может вызвать долгосрочные проблемы с глазами.

Как избежать этой проблемы? Простая рекомендация - старайтесь проводить меньше времени перед цифровыми гаджетами. Например, не проводите два часа перед экраном перед сном.

Если все это время вы думаете, что игра в гаджеты может заставить вас быстро заснуть, на самом деле уставшие глаза затрудняют сон, а глаза, которые достаточно отдыхают, заставляют кого-то легко заснуть.

Читайте также: 20 продуктов, содержащих полезный для глаз витамин А

Глаза у детей развиты не полностью, к 18 годам глаза полностью развиваются. Следовательно, дети более восприимчивы к синему свету, чем взрослые.

Родители должны немедленно обратиться к офтальмологу, если они заметят какие-либо изменения в глазах своего ребенка, при которых зрение ухудшается, глаза болят, устают, чешутся или пересыхают. Если родители хотят узнать больше об опасностях гаджетов и точной продолжительности воздействия гаджетов, просто спросите .

Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать приложения через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .

Ссылка:

Гуманистическая сеть для науки и технологий (доступ открыт в 2019 г.), Продолжительность использования гаджетов влияет на утомляемость глаз у студентов в возрасте 16-18 лет
Институт близорукости (доступ в 2019 г.), Видео: Влияние чрезмерного экранного времени на глаза ваших детей
Mashable Asia (доступ открыт в 2019 г.), Как защитить глаза и уши ребенка от слишком большого количества экранного времени

Недавние Посты