Джакарта. Почти все время от времени переедают, но что, если это состояние повторяется постоянно? Осторожный компульсивное переедание , состояние, при котором вы переедаете в больших количествах и в течение короткого периода времени, даже когда вы не голодны, пока сам организм не почувствует дискомфорт.
Когда у вас компульсивное переедание, вы обязательно почувствуете неловкость из-за того, что съели большое количество еды, и пообещаете себе перестать это делать. Однако вы чувствуете принуждение, поэтому не можете сопротивляться желанию и дальше переедать.
Что вызывает у кого-то расстройство переедания?
До сих пор неизвестно, что заставляет человека переедать. Однако есть несколько факторов, которые, как считается, увеличивают риск расстройств пищевого поведения, включая семейный анамнез тех же психических проблем, генетические элементы и другие психологические проблемы, такие как тревожные расстройства, стресс и депрессия.
Читайте также: Проблемы со здоровьем, вызванные перееданием
Однако дело не только в этом. Диета и неправильный образ тела также увеличивают риск расстройств пищевого поведения. Исследование под названием Последние достижения в исследованиях факторов развития и факторов риска расстройств пищевого поведения написали, что люди с перееданием, как правило, имеют отрицательный образ тела и в прошлом соблюдали диету и переедали.
Оказывается, не все переедание - это расстройство пищевого поведения.
Итак, важно знать разницу между употреблением большого количества пищи и приемом пищи, которая приводит к симптоматическим состояниям. компульсивное переедание .
Переедание случается со всеми. Вам может понравиться съесть несколько кусочков пицца или ешь слишком много Попкорн во время просмотра фильма. Проще говоря, нет установленных правил относительно того, сколько еды считается избыточным при нормальном переедании.
Читайте также: Дети ведь тоже могут переедать?
В целом люди, которые переедают, едят чаще, чем от случая к случаю, но очень большими порциями. Также имейте в виду, что перекус в течение дня не считается перееданием. Тогда как можно назвать условие компульсивное переедание?
Основные различия между нормальным перееданием и расстройствами пищевого поведения заключаются в том, что люди с расстройствами пищевого поведения едят быстрее, не контролируют количество съедаемой пищи и чувствуют себя виноватыми после приступа.
Те, у кого есть симптомы компульсивное переедание могут признать, что потеряли контроль над тем, что и сколько ели, когда произошел приступ. Они чувствуют себя вынужденными есть, как будто это обязанность, которую нельзя игнорировать.
Еще одно важное различие между нормальным перееданием и приводящим к компульсивному перееданию - это чувство отвращения, которое на самом деле удерживает людей с компульсивным перееданием. Между тем, в нормальных условиях люди, которые переедают и чувствуют отвращение к этим условиям, обязательно прекращают свою деятельность.
Читайте также: Страдаете от компульсивного переедания, нужна ли вам помощь психотерапевта?
Профилактика компульсивного переедания
Лучший способ справиться с симптомами компульсивное переедание немедленно обратиться за помощью. Вы можете сообщить психологу о своем состоянии прямо через приложение. . Если вы чувствуете, что вам нужно лечь в больницу, приложение Это также может помочь вам больше не стоять в очереди на лечение.
Насколько это возможно, избегайте того, что вызывает расстройство переедания, особенно стресса, депрессии и чрезмерного беспокойства. Занимайтесь веселыми делами, легкими упражнениями каждый день, занимайтесь йогой и медитацией, чтобы контролировать стресс, который вы испытываете.
