Джакарта. Полные и обвисшие руки часто снижают уверенность в себе, особенно у женщин. Потому что у некоторых людей это состояние заставляет их не решаться носить одежду без рукавов или с короткими рукавами. Поэтому неудивительно, что есть люди, которые ищут способы уменьшить свои руки, занимаясь физическими упражнениями или употребляя определенные продукты. Читайте также: Сделайте это движение, чтобы сжать руки Если вы планируете сжать руки, вот пять советов, которые вы можете применить: Считается, что этот напиток сжигает жир и ускоряет обмен веществ в организме. Таким образом, вы можете употреблять его для эффективного сокращения рук и живота. Выпейте этот напиток утром натощак и увидите изменения. Читать: Движения упражнения отлично тренируют мышцы рук Выполняйте легкие упражнения, такие как поднятие штанги, отжимания , прыжки со скакалкой и йога. Считается, что это упражнение эффективно для сжигания жировых отложений на руках, если выполнять его регулярно. Итак, для достижения оптимальных результатов занимайтесь хотя бы 15-20 минут пять раз в неделю. Клетчатку можно получить, употребляя в пищу овощи и фрукты. Считается, что это содержимое способно запускать и уменьшать накопленный в организме жир. Вы можете есть клетчатку, когда чувствуете голод, одновременно сокращая потребление углеводов и жиров. Читать: Обязательно попробуйте, 3 способа уменьшить руки и живот во время голодания Жирная пища, например жареная пища или кокосовое молоко, может вызвать ожирение. Поэтому рекомендуется сократить количество жирных продуктов и начать заменять их, увеличивая потребление овощей, фруктов и гарниров, приготовленных на пару, в кипячении или на гриле. Старайтесь выпивать стакан воды каждый раз, когда начинаете есть, чтобы желудок чувствовал себя быстрее. Не забудьте также удовлетворить потребность вашего организма в жидкости, выпивая не менее 2 литров воды или эквивалент 8 стаканов воды в день. Вы можете применить пять приведенных выше советов, чтобы сжать руки естественным путем. Если у вас остались вопросы о советах по сокращению рук, просто воспользуйтесь приложением . Потому что через приложение Вы можете спросить врача в любое время и в любом месте через чат, а также Голосовой / видеозвонок. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
