, Джакарта - Кто не любит пить кофе или чай по утрам? Да, кофе и чай по утрам действительно могут освежить нас после того, как вы проспали всю ночь. Это потому, что кофе и чай содержат кофеин, который придаст вам особого удовольствия в повседневных делах.
(Также прочтите: Поклонники матча, вот польза зеленого чая для здоровья )
Кофе и чай содержат кофеин
Тем не менее, за эффективностью кофеина для вашего организма кофеин представляет собой кристаллическое соединение алкалоидов ксантина, имеющее горький вкус, полезное как психоактивный стимулятор и мягкое мочегонное средство. Диуретики - это вещества, которые могут увеличивать приток крови к почкам, а также увеличивать выработку мочи.
Как сообщает ABC, диетолог и официальный представитель Ассоциация диетологов Австралии Лиза Ренн говорит, что вы не почувствуете последствий обезвоживания, если будете пить только чашку кофе или чая в день.
Общее содержание кофеина в кофе и чае
Вот почему вам нужно знать количество кофеина, содержащегося в каждом кофе или чае, которые вам нравятся. На основании предложений Агентство пищевых стандартов За один день вы можете потреблять не более 200 миллиграммов кофеина. Кофеина целых 200 миллиграммов, что обычно эквивалентно 2 чашкам кофе. Итак, если вы употребляете только чашку кофе или чая в день, вы не почувствуете последствий обезвоживания. Однако, если вы потребляете более 500 миллиграммов кофеина или эквивалент 5 чашек кофе в день, вы можете почувствовать мочегонный эффект в зависимости от количества кофеина в кофе, который вам нравится.
Обычно растворимый кофе и чай содержат мало кофеина. Однако, хотя растворимый кофе и чай имеют низкий уровень кофеина, вам не следует употреблять их слишком часто. Потому что есть опасения, что это вызовет новые болезни для вашего тела из-за очень высокого содержания сахара.
Сбалансируйте кофе и чай водой
Наслаждайтесь, конечно, несколькими чашками кофе и чая, но не забывайте пить достаточно воды. Кофе и чай на самом деле содержат воду, которая может увлажнять ваше тело, но ее не так много, как если бы вы выпивали несколько стаканов воды каждый день. Таким образом, даже если вы подсчитали количество кофеина, содержащегося в каждом кофе или чае, которые вы потребляете, вам все равно следует пить много воды, чтобы ваше тело оставалось здоровым и в то же время всегда было в восторге.
Помимо кофе и чая, есть и другие способы зарядить вас энергией по утрам. Вы знаете, что выпить стакан воды после пробуждения - это один из способов сжечь настроение по утрам. Ну как? Вы пили кофе или чай в зависимости от дозы? Если вы хотите узнать больше о пользе кофе или чая, спросите напрямую у врача. Прямо к скачать заявление . Свяжитесь с врачом через функцию Связаться с доктором , здесь вы можете сделать Видеозвонок или Голосовой звонок с доктором. Вы можете найти приложения на Магазин приложений или Гугл игры .
