, Джакарта - Матери обычно не могут посоветовать своим детям вздремнуть. Дети предпочитают играть, а не спать. Они думают, что сон может помешать игре с друзьями. Фактически, детям нужно почти 10-13 часов сна каждый день.
Еда и сон - две потребности, которые должны удовлетворять дети. Достаточный и крепкий сон может помочь процессу роста и развития ребенка нормально протекать и может стимулировать гормон роста (HGH), который влияет на рост в росте. Достаточный сон также может защитить детей от риска ожирения или избыточного веса из-за стресса.
Кроме того, иммунная система ребенка вырабатывает цитокиновые белки, которые предотвращают стресс, инфекции и болезни, пока ребенок спит. Ребенок, который редко спит, будет более восприимчив к болезням, чем ребенок, который всегда спит. Кроме того, дневной сон может улучшить способность ребенка к обучению.
Тогда как заставить детей вздремнуть? Хитрость в том, чтобы тренировка дневного сна или вздремнуть. Вот советы по приучению детей к дневному сну:
Сон после обеда
Один из тренировка дневного сна Рекомендуется, чтобы родители взяли с собой детей сразу после обеда. Обычно сонливость наступает после еды. Это может быть возможностью для ребенка захотеть вздремнуть. Сохраняйте в комнате прохладу и выключите свет, чтобы почувствовать себя ночью.
Установите расписание дневного сна
Тренировка дневного сна Родителям рекомендуется устанавливать один и тот же график дневного сна каждый день. Планирование и последовательность режима дневного сна - это первое, что нужно сделать, если вы хотите, чтобы ваш ребенок высыпался. Установите график отхода ко сну и вставайте каждый день в одно и то же время.
При соблюдении этих правил организм матери становится светлее, потому что в организме регулярно выделяется гормон кортизол. Эти гормоны могут повлиять на последующую деятельность, потому что он становится более возбужденным. Сон также не должен быть слишком долгим, потому что ребенку будет трудно спать ночью, всего 1-1,5 часа. Сделайте это привычкой.
Дайте ему знать, что он может продолжить после сна
Тренировка дневного сна второй - дать детям понять, что он может продолжать играть или делать то, что он делает после дневного сна. Дайте понять, что сон важен для него сегодня и в будущем.
Если ребенок по-прежнему не хочет вздремнуть, не заставляйте его. Снова дайте ему немного понимания и оставьте его с некоторыми мелочами в комнате, чтобы он мог сэкономить немного энергии и сделать перерыв.
Обучайте детей спать в одиночестве
Советы, как заставить детей вздремнуть или тренировка дневного сна Другой - родители приучают своих детей спать в одиночестве. Заставить ребенка спать самому будет сложно, потому что он обязательно займется чем-то другим. Родители должны приучать своих детей спать без принуждения.
Уловка заключается в том, что когда ребенок чувствует себя сонным, проводите ребенка до его кровати и сопровождает его, пока он не заснет. Делайте то, что обычно усыпляет его, например, читайте книгу или пейте песню.
Это 4 совета, как приучить вашего малыша вздремнуть. Если вам нужен совет воспитание , предоставлять услуги Чат или Голос / Видеозвонок с доктором. Как это сделать с скачать заявление в App Store или Google Play!
Читайте также:
- Спать, нужно или нет?
- Почему вашему малышу нужен сон?
- Трудно вздремнуть, переубедить так своего малыша
