Джакарта - Вы когда-нибудь слышали о ГМ-диете? Диета, известная как Дженерал Моторс Это оказалось довольно популярным в сообществе. Сначала эта диета предназначалась специально для сотрудников компании. Дженерал Моторс 1985 год назад. Цель остается прежней - поддерживать здоровье рабочих и поддерживать их вес.
Эта ГМ-диета требует, чтобы вы придерживались диеты с минимумом калорий, но богатой питательными веществами в течение 7 дней. Что ж, большую часть меню этой диеты составляют овощи и фрукты. Именно поэтому ГМ-диета известна как фруктовая.
Обещанные результаты просто потрясающие, потому что эта диета, как сообщается, может заставить вас сбросить до 7 килограммов всего за одну неделю. Однако не только это, эта диета также хороша для того, чтобы помочь удалить все токсины и примеси из организма, помочь улучшить функцию пищеварительной системы, увеличить метаболизм в организме, чтобы он мог сжигать больше жира.
Читайте также: Фазы диеты при кетофастозе
Руководство по фруктовой диете для начинающих
Однако нельзя просто сесть на диету из этого фрукта. Разные физические и медицинские состояния человека, разные типы диеты, которую можно соблюдать. Неправильный метод не только не позволяет похудеть, но и увеличивает риск развития серьезных заболеваний.
Поэтому перед тем, как сесть на эту диету, следует сначала посоветоваться с диетологом, еще проще, если воспользуетесь приложением . Итак, вы получите совет и правильный тип диеты без серьезных побочных эффектов.
Что ж, для фруктовой диеты вам рекомендуется увеличить потребление продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты и овощи. Причина в том, что продукты, богатые водой, способствуют сжиганию жира и выводят токсины из организма.
Вот руководство по фруктовой диете для начинающих, которое вы можете попробовать сделать самостоятельно дома в течение одной недели:
- Первый день
Ешьте как можно больше фруктов. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов, потому что калорийность и сахар в этом фрукте довольно высоки. Лучше всего попробовать арбуз или дыню, потому что в этих двух фруктах очень много воды. Он не только помогает организму оставаться гидратированным, но и действует как естественный детоксификатор.
Читайте также: Знакомство с диетой LCHF, которая не мучает
- Второй день
На второй день измените меню, съев много овощей. Чтобы избежать появления бактерий и микробов, овощи следует тщательно мыть и готовить до готовности. Однако не рекомендуется обрабатывать его маслом, обрабатывать овощи можно только кипячением.
- Третий день
Все так же, как в первый и второй дни, продолжайте есть много фруктов и овощей на третий день. Все же рекомендуется не есть бананы плюс картофель.
- Четвертый день
Теперь, войдя в четвертый день, можно есть бананы, добавить молоко тоже. Однако не с другими фруктами или овощами. Съешьте от шести до восьми бананов. Чтобы быть более сытым, выпейте не более трех стаканов нежирного молока.
Читайте также: 4 факта о ГМ-диете, которые вам нужно знать
- Пятый день
На пятый день меню, которое вы можете съесть, - это две порции нежирного мяса, это может быть рыба, курица или говядина. Порция составляет 300 грамм и добавляется шестью помидорами. Не забывайте увеличивать потребление минеральной воды, чтобы расщепить пурины, содержащиеся в мясе. На пятый день можно также есть овощной суп.
- Шестой день
Меню на шестой день такое же, как на пятый, мясо и овощи с добавлением приема минеральной воды. Однако есть картошку не рекомендуется.
- Седьмой день
Меню на последний день - коричневый рис с фруктами или овощами. Также можно пить сок.
Как вы готовы сесть на фруктовую диету? Удачи и удачи!
