Джакарта. Женщины не осознают этого, но некоторые привычки, которые они делают в своей повседневной деятельности, могут привести к обвисанию груди. Если он у вас есть, он, конечно, будет мешать вашему внешнему виду и понижать уверенность в себе. Особенно когда вы носите одежду тонкий крой который отображает изгибы тела, поэтому он не выглядит идеально.
Поэтому вам следует избегать некоторых привычек, которые могут привести к обвисанию груди, таких как использование бюстгальтера неправильного размера, курение, пить меньше воды, не употреблять крем для загара а также неправильное питание.
Если вы носите бюстгальтер большего или меньшего размера, ваша грудь может обвиснуть. Неправильный размер не поддерживает форму груди должным образом, что создает дискомфорт и влияет на ее форму. Известно, что сигареты содержат вещества, которые могут снизить эластичность груди, поэтому этой привычки следует избегать.
Недостаточное количество воды может сделать кожу грубой и сухой. Конечно, это касается не только кожи лица, но и всех частей тела, включая грудь. Аналогично с крем для загара, не только защищают открытые участки кожи. Если вы часто носите рубашки без рукавов, используйте на груди защиту SPF.
Тем из вас, кто хочет похудеть с помощью диеты, следует придерживаться той диеты, которую вы выбираете. Диеты, которые не позволяют увеличивать и уменьшать вес, нерегулярно приводят к увеличению жира в пораженной груди. Поэтому, если вы хотите сесть на диету, она должна сопровождаться упражнениями, чтобы поддерживать тело в тонусе.
Если вы исправили повседневные привычки, из-за которых грудь может обвисать, сейчас самое время решить проблему обвисания груди с помощью физических упражнений. Есть три типа упражнений, которые вы можете выполнять легко. Не нужно ходить в фитнес-центр, вы можете заниматься им дома каждое утро или перед сном, даже в выходные, расслабляясь и наслаждаясь свободным временем. Давай, попробуй 3 способа преодолеть следующие проблемы обвисшей груди:
1. Отжимания.
Движение отжимания может помочь подтянуть мышцы рук и грудной клетки. Если вы регулярно занимаетесь этим видом упражнений, ваша грудь автоматически подтянется и приподнимется. Что ж, вы должны делать это отжимание не менее 10 раз в день.
Отжимайтесь правильно, ноги держите вместе, а руки шире плеч. Тело образует прямую линию от головы до пальцев ног, затем опустите плечи вниз, пока грудь почти не коснется пола. Убедитесь, что ваши руки составляют угол 45 градусов, хорошо?
2. Поднятие тяжестей
Не только для мужчин поднятие тяжестей также может влиять на форму женского тела. Теперь, чтобы подтянуть обвисшую грудь, вам нужно тренировать мышцы груди, тренируясь поднимать тяжести.
Сделать шаг гантели подняв вес вверх в положении лежа на спине. Это движение - самый быстрый способ напрячь мышцы груди. Чтобы сделать это движение, сначала поднимите руки вверх под углом 90 градусов и удерживайте их в течение нескольких секунд. Затем опустите руки в стороны и повторите движение руками вверх, чтобы сформировать 90 градусов. Для получения максимального результата выполняйте это упражнение в течение 15 минут.
3. Плавание
Проводя выходные, плавание - правильный вид спорта для тех из вас, кто хочет преодолеть проблему обвисания груди. Плавайте 30 минут, чтобы грудь снова стала упругой. Плавание заставляет все части тела двигаться как единое целое, что помогает сжигать жир и укрепляет мышцы груди.
Прежде чем заниматься спортом, обратите внимание на состояние своего здоровья. Поговорите со своим врачом, если вы плохо себя чувствуете или состояние вашего тела изменилось. Вы можете использовать приложение, чтобы поговорить со специалистом по вашему выбору через Голосовой / видеозвонок а также Чат. Кроме того, вы также можете покупать нужные вам товары для здоровья с . Ну давай же, скачатьтеперь через App Store и Google Play.
