, Джакарта - Постоянный стресс на работе может заставить вас испытать Выгореть он же крайнее истощение. Выгореть это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное чрезмерным и продолжительным стрессом.
Это происходит, когда вы чувствуете себя подавленным, эмоционально истощенным и неспособным удовлетворить постоянные потребности. Когда стресс продолжается, вы начинаете терять интерес и мотивацию, которые заставляют вас волноваться на работе. Больше о Выгореть можно прочитать ниже!
Знакомство с выгоранием
на самом деле Выгореть может снизить продуктивность и истощить энергию, заставляя вас чувствовать себя еще более беспомощным, безнадежным, циничным и обиженным. В конце концов, вы можете почувствовать, что у вас нет причин получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь.
Негативные последствия выгорания на работе могут распространяться на все сферы жизни, включая дом, работу и общественную жизнь. Усталость также может вызывать долгосрочные изменения в организме, которые делают вас уязвимыми для таких болезней, как простуда и грипп. Из-за множества последствий важно немедленно преодолеть выгорание на работе.
Читайте также: Взрослые также уязвимы перед жертвами киберзапугивания.
Вот некоторые признаки того, что вы скоро перестанете выгорать:
- Каждый день - плохой день.
- Работа или домашняя жизнь - пустая трата энергии.
- Постоянное чувство усталости.
- Большую часть дня уходит на выполнение утомительных или утомительных задач.
- Ощущение, что ничего не делаешь, что имеет значение или ценится.
Выгореть является результатом непрекращающегося стресса, но это не то же самое, что стресс. Стресс в целом включает в себя множество вещей, в том числе переживание большого давления со стороны требований как физического, так и психологического характера.
Читайте также: Это причина того, что психология пожилых людей похожа на детскую.
Однако люди, находящиеся в стрессе, все еще могут представить, что если бы они могли все контролировать, с ними все было бы хорошо. Очень отличается от условий Выгореть воспринимаемое истощение вызывает пустоту и истощение психического, немотивированного и безразличного. Люди, которые испытывают Выгореть часто не видят надежды на позитивные изменения в своей ситуации.
Если вы чувствуете эти симптомы и нуждаетесь в рекомендации специалиста, немедленно воспользуйтесь приложением. . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Как, хватит скачать через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат , в любое время и в любом месте, не выходя из дома.
Как преодолеть выгорание
Есть несколько положительных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть Выгореть и восстановить равновесие в жизни. Вот несколько рекомендуемых советов:
- Открыть
Вы можете сделать это с самыми близкими людьми или людьми, которым доверяете. Старайтесь не думать о том, что заставляет вас чувствовать усталость, и сделайте время, проведенное с близкими, более позитивным и приятным.
- Социализировать
Старайтесь больше ладить с коллегами. Развивая дружеские отношения с коллегами, вы можете сделать работу более приятной и избежать стресса. Выгореть .
Например, во время перерыва вместо того, чтобы обращать внимание на WL , постарайтесь участвовать в обсуждениях с коллегами по работе.
- Ограничьте контакты с теми, кто имеет негативное влияние
Общение с негативно мыслящими людьми, которые ничего не делают, кроме жалоб, только расстроит вас настроение и ваш взгляд на жизнь. Если вам приходится работать с негативными людьми, постарайтесь ограничить время, которое вы проводите вместе.
- Присоединяйтесь к позитивному сообществу
Постарайтесь найти связи с сообществами, которые могут иметь положительный физический и психологический эффект. Это может помочь вам справиться со стрессом или даже завести новых друзей. Поиск новых друзей может дать вам новую перспективу и расширить круг общения.
