Джакарта - фаст-фуд - один из продуктов, который всегда популярен и никогда не выходит из моды. Фастфуд популярен, потому что он практичен и его можно употреблять в качестве закуски в различных случаях. Например, когда вы гуляете с друзьями, вместе смотрите спортивные состязания или просыпаетесь посреди ночи.
Однако фаст-фуд содержит большое количество калорий, соли, сахара и трансжиров, что может вызвать различные проблемы со здоровьем. Среди проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны, - ожирение, диабет, болезни сердца и рак. Таким образом, фаст-фуд относится к нездоровой пище или известен как вредная еда.
Тем не менее, вам не о чем беспокоиться. Потому что вы можете изменить свои привычки в еде вредная еда со здоровыми закусками. Давайте взглянем на некоторые заменители закусок хлам еда Следующие продукты полезны и полезны для вас.
( Читайте также : 5 простых способов избежать нездоровой пищи)
- Фруктовый салат
Если вы хотите перекусить в свободное время, неплохо съесть фрукты. Фрукты не только полезны, поскольку содержат множество витаминов и клетчатки, но и очень вкусны. Но иногда некоторым будет скучно, если они будут есть только фрукты. Вам не о чем беспокоиться, потому что вы можете превратить фрукты в фруктовые салаты с различными соусами или повязки освежающий.
Вы можете выбрать множество своих любимых фруктов, таких как арбуз, яблоки, дыни или виноград, а затем комбинировать их с различными видами. повязки например, обезжиренный йогурт или мед. Сочетание фруктов и обезжиренного йогурта обеспечит сочетание сладкого, кислого и свежего вкуса одновременно. Эта здоровая пища подходит вам в качестве заменителя перекуса. хлам еда.
- Сладкая картошка
Картофель фри подходит для разных случаев, например, когда вы собираетесь с друзьями или семьей, смотрите телевизор или спортивные матчи. Однако эти продукты вредны для вашего здоровья, потому что они содержат много соли, калорий и трансжиров. Поэтому вы можете заменить его вареным или запеченным сладким картофелем в качестве закуски.
Помимо того, что сладкий картофель вкусный, он также содержит витамины A, B и C, а также клетчатку. Содержание витаминов и клетчатки в сладком картофеле может сделать вас здоровым и избежать различных заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца. Сладкий картофель - один из правильных вариантов в качестве заменителя закуски вредная еда .
- Настоянная вода
Если вы перекусите, вы почувствуете себя хуже, если не будете пить безалкогольные напитки. Помимо очень сладкого вкуса, прохладительные напитки также освежают. Однако употребление слишком большого количества безалкогольных напитков вредно для здоровья. Поскольку содержание сахара очень высокое, это может подвергнуть вас риску развития диабета.
Вместо безалкогольных напитков вы можете заменить их на настоянная вода . Чтобы приготовить его, вы можете замочить в воде свои любимые свежие фрукты, такие как лимон, клубника, апельсин, манго или яблоко. Кроме того, вы также можете добавить листья мяты, чтобы сделать вкус более свежим. Если вам наскучил мягкий вкус, можно добавить немного меда, чтобы он стал немного слаще. Помимо освежения настоянный воды Это также полезно для вашего здоровья, поскольку помогает выводить токсины из организма и облегчает пищеварение.
( Читайте также : 5 преимуществ настоянной воды для тела)
- Орехи
Когда вы расслабляетесь, орехи - отличная закуска. Эта еда может быть альтернативным заменителем закуски. вредная еда . Орехи не только вкусны, но и полезны для здоровья. Потому что орехи содержат различные питательные вещества, такие как антиоксиданты и магний. Как вариант, вы можете съесть кешью, миндаль или эдамаме.
В приложении проще проконсультироваться с врачом . С помощью этого приложения вы можете задавать вопросы о заменителях здоровых закусок. хлам другая еда с доктором через Чат, голосовой / видеозвонок. Кроме того, вы также можете купить товары для здоровья и пищевые добавки в не выходя из дома. Заказ прибудет в течении часа. Так чего же ты ждешь? Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
( Читайте также : 7 лучших фруктов для здорового сердца)
