«Миндальное молоко можно безопасно употреблять людям с непереносимостью лактозы. Потому что это альтернативное молоко не содержит лактозы. Кроме того, этот тип молока также известен как тип молока с низким содержанием калорий и сахара, но богатым антиоксидантами и кальцием.“
, Джакарта - Миндальное молоко часто используется как альтернатива здоровому молоку. Обычно это делают люди, которые не любят или не беспокоятся о содержании коровьего молока. Фактически, есть много факторов, которые могут заставить человека избегать коровьего молока или определенных видов молока, поэтому альтернативные типы молока часто являются вариантом.
Миндальное молоко - это молоко из миндаля. Этот тип молока можно узнать по нежной консистенции, напоминающей сливки, и по характерному ореховому вкусу. Хорошая новость: это альтернативное молоко обладает множеством полезных для здоровья свойств, которые не уступают другим видам молока. Чтобы быть более понятным, смотрите обзор в следующей статье!
Читайте также: 7 видов молока, которые нужно знать, и их преимущества
Миндальное молоко, предлагаемое для здоровья
Чистое миндальное молоко имеет ряд полезных свойств при регулярном употреблении. Этот тип молока может быть вариантом для людей с аллергией на молоко, поскольку он не содержит лактозы. Таким образом, людям с непереносимостью лактозы не о чем беспокоиться. Кроме того, это молоко помогает удовлетворить потребности в питании вегетарианцев, не употребляющих продукты животного происхождения.
В целом миндальное молоко обладает рядом преимуществ и преимуществ по сравнению с другими видами молока, в том числе:
- Низкокалорийный
Калорийность этого молока ниже по сравнению с другими видами молока, особенно с коровьим молоком. В 240 мл цельного миндального молока всего около 30-50 калорий. При более низком потреблении калорий этот тип молока, конечно, может быть вариантом для людей, которые соблюдают диету или программу похудания.
- Низкое содержание сахара
Помимо калорий, в чистом миндальном молоке относительно мало сахара. К сожалению, сегодня на рынке представлено много миндальных молочных продуктов с добавлением подсластителей. Рекомендуется всегда смотреть на этикетку с пищевой продукцией, чтобы узнать количество сахара, или приготовить миндальное молоко дома самостоятельно.
- Не содержит лактозы
Лактоза в молоке - один из ингредиентов, вызывающих беспокойство у некоторых людей, особенно у людей с непереносимостью лактозы. Хорошие новости для любителей молока, страдающих этим заболеванием: миндальное молоко может быть лучшим выбором для замены других видов молока. Миндальное молоко не содержит лактозы, поэтому вполне безопасно для употребления.
- Богат антиоксидантами
Оказывается, в миндальном молоке содержится много антиоксидантов, которые необходимы организму для борьбы со свободными радикалами. Таким образом, употребление этого типа молока может помочь сохранить общее состояние здоровья.
Читайте также: Молоко увеличивает риск рака груди, вот факты
- Содержание кальция
Хотя это молоко известно как заменитель или альтернативное молоко, оно по-прежнему обещает пользу для здоровья костей и зубов. Это связано с содержанием кальция в этом типе молока.
Итак, каковы недостатки?
К сожалению, есть. Хотя это молоко может принести много пользы для здоровья, оно не является надежным источником белка. Следовательно, это молоко не рекомендуется давать младенцам и детям, особенно если оно предназначено для замены грудного молока. Также важно убедиться, какие ингредиенты были добавлены, если вы хотите купить миндальное молоко на рынке. Таким образом, польза для здоровья от этого типа молока будет максимальной.
Если сомневаетесь, вы можете приготовить миндальное молоко дома. Хитрость заключается в том, чтобы замочить очищенный миндаль на несколько часов, примерно на 8--2 часа. Когда фасоль станет мягкой, слейте воду. Положите орехи в блендер и добавьте воды, затем сделайте пюре. Если хотите, добавьте в молочную смесь ароматизаторы или мед. Процедите смешанное молоко, затем храните его в контейнере, и оно готово к употреблению.
Читайте также: Есть ли польза конского молока для здоровья?
Помимо миндального молока, улучшите здоровье своего тела, ведя здоровый образ жизни и принимая дополнительные добавки, если это необходимо. Чтобы упростить задачу, покупайте в приложении витамины или другие товары для здоровья. просто. Со службой доставки заказ будет немедленно доставлен к вам домой. Скачатьв App Store или Google Play!
