, Джакарта - Офисные работники обычно проводят больше времени сидя или меньше в движении. Большую часть работы приходится выполнять с такими устройствами, как ноутбуки и телефоны, сидя в комнате или на столе. Но вы знаете, это на самом деле может увеличить риск нападения на проблемы со здоровьем.
На самом деле, редко движение может вызвать негативные последствия. Считается, что недостаток физической активности увеличивает риск различных хронических заболеваний. Считается, что люди, которые редко двигаются в течение одного дня, имеют более высокий риск развития диабета, снижают работоспособность мозга, повышают риск высокого холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний и ускоряют старение.
Читайте также: Осторожно! Высокий холестерин вызывает различные заболевания
Избегайте последствий отсутствия движения на работе
Образ жизни, при котором человек редко двигается, называется малоподвижным. Большинство людей, ведущих такой образ жизни, - это офисные работники, которые большую часть дня сидят перед своими ноутбуками или рабочими столами. Обычно дорога в офис проходит сидя. Вы один из тех, кто ведет такой образ жизни? Остерегайтесь удара!
Отсутствие движения на работе может увеличить риск различных заболеваний. Это происходит потому, что отсутствие движения может вызвать снижение концентрации внимания, нарушение когнитивной функции, резистентность к инсулину, заболевания костей и вызвать остеопороз. Даже в этом случае это не означает, что офисные работники, которые редко переезжают, не могут этому помешать.
Читайте также: Как распознать симптомы сердечного приступа?
Редкое движение или физическая активность могут вызвать снижение метаболической системы. Это контрастирует с системами, которые были разработаны для человеческого тела. В результате ряд систем в организме становится хаотичным и влияет на несбалансированный уровень сахара в крови, артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Люди, которые слишком много сидят, также могут испытывать нарушение осанки и вызывать расстройства спины, шеи, рук и запястий. Возникновение нарушений в этой части тела может спровоцировать очень тревожную боль. К сожалению, это часто неправильно понимают и думают, что можно избавиться от него с помощью лекарств.
Предотвращение и даже преодоление проблем со здоровьем из-за нечастого движения - это изменение вашего образа жизни. Если ваша работа требует, чтобы вы много сидели, постарайтесь «украсть» время на растяжку или физическую активность. Когда вы хотите сходить в туалет, вы можете пойти окольным путем или во время обеда сделать привычкой покупать себе еду на улице, а не заказывать ее лично. онлайн или попросите друга о помощи.
Таким образом, тело будет больше двигаться, что позволит избежать риска заболеваний. Вы также можете попробовать поработать в постоянный стол или более высокий стол, позволяющий работать стоя. Если вы давно сидите, попробуйте прогуляться по офису, просто чтобы почерпнуть идеи или подышать свежим воздухом.
Это также полезно для предотвращения визуальных нарушений из-за слишком долгого просмотра экрана компьютера. Потратьте несколько минут на прогулку и загляните в голубое небо, чтобы снизить риск нарушения зрения. Кроме того, всегда уделяйте время физическим упражнениям не менее 1 часа в день перед выходом на работу или ночью после возвращения с работы домой.
Читайте также: Будьте осторожны, это может произойти, если вы будете слишком много сидеть
Есть проблемы со здоровьем и нужна консультация врача? Использовать приложение просто. Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат . Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
