, Джакарта - Обычно частой причиной боли в спине является травма мягких тканей. Эти травмы могут включать повреждение межпозвоночных дисков, сдавление нервных корешков и неправильное движение суставов позвоночника. Разорванные или растянутые мышцы и связки могут вызвать боль в спине.
Состояние может быть вызвано поднятием тяжелых предметов, резкими движениями, которые оказывают слишком сильное давление на нижнюю часть спины, плохой осанкой с течением времени, а также спортивными травмами. Есть ли простые методы лечения боли в спине?
Читайте также: Вот 7 правильных способов избавиться от боли в спине
Простые методы лечения боли в спине
Большинство болей в спине проходит в течение месяца домашнего лечения. Однако все люди разные, а боли в спине - сложное состояние. У многих людей боль может не исчезать в течение нескольких месяцев, но очень немногие люди испытывают сильную и стойкую боль.
Могут помочь обезболивающие, в том числе горячие компрессы. Конечно, нужно достаточно отдыхать. Однако также не рекомендуется долго лежать в постели.
Продолжайте столько активности, сколько сможете. Попробуйте легкие занятия, например прогулки и другие повседневные дела. Прекратите действия, которые усиливают боль, но не избегайте занятий из-за страха боли.
Другие способы облегчить боль в спине
Если домашние процедуры не работают через несколько недель, ваш врач может порекомендовать более сильные лекарства или другие методы лечения. В зависимости от типа боли в спине, которую вы испытываете, врач может порекомендовать:
1. Безрецептурные обезболивающие
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) или напроксен натрия (Aleve), могут помочь облегчить боль в спине. Принимайте это лекарство в соответствии с рекомендациями врача. Чрезмерное употребление может вызвать серьезные побочные эффекты. Если безрецептурные обезболивающие не снимают боль, попробуйте посоветоваться с врачом.
Вы можете получить информацию о болеутоляющих средствах для спины . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предложить лучшее решение. Достаточно скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
2. Местное обезболивающее.
Эти продукты облегчают боль и наносятся на кожу с помощью крема, мази или пластыря.
Читайте также: 8 простых способов избежать боли в спине
3. Другие виды наркотиков
Например, препараты, содержащие опиоиды, такие как оксикодон или гидрокодон, можно использовать в течение короткого времени под тщательным наблюдением врача. Опиоиды плохо помогают при хронической боли, поэтому врачи обычно назначают их менее чем на неделю.
4. Антидепрессанты.
Было показано, что несколько типов антидепрессантов, особенно дулоксетин (Cymbalta) и трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин, облегчают хроническую боль в спине независимо от их влияния на депрессию.
Читайте также: Боль в пояснице после тренировки, вот как ее предотвратить
5. Физиотерапия
Физиотерапевт поможет вам улучшить гибкость, укрепить мышцы спины и живота и улучшить осанку. Регулярное применение физиотерапии может помочь предотвратить возвращение боли. Физиотерапевт также расскажет, как изменить движение во время эпизода боли в спине, чтобы избежать болевых симптомов, оставаясь при этом активным.
6. Хиропрактика.
Хиропрактик выполнит специальные методы лечения позвоночника, чтобы уменьшить боль.
7. Иглоукалывание.
Врач иглоукалывания вставляет тонкие стерильные иглы в кожу в определенных точках тела. Существует множество научных доказательств того, что иглоукалывание может быть полезно при лечении боли в спине.
8. Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS).
Устройство с батарейным питанием, которое кладут на кожу, посылает электрические импульсы в болезненный участок.
9. Массаж.
Если боль в спине вызвана напряжением или переутомлением мышц, может помочь массаж.
10. Йога
Есть несколько видов йоги, которые включают в себя выполнение определенных поз или поз, которые полезны для поддержания здоровья позвоночника. Дыхательные упражнения. Техники расслабления в йоге позволяют растянуть и укрепить мышцы, а также улучшить осанку.
