, Джакарта - Переломы ключицы обычно вызваны спортивными травмами, а именно сильным ударом по плечу, лежащему на спине. Перелом ключицы может быть частичным или полным, в зависимости от положения травмы и силы удара. При разработке программы реабилитации после перелома ключицы важно тесно сотрудничать с врачами и физиотерапевтами.
В целом, все программы реабилитационных упражнений предназначены для того, чтобы помочь людям восстановить полный диапазон движений и силы, чтобы они могли вернуться к нормальной деятельности. Физическая терапия включена в программу упражнений для лечения переломов ключицы. Это делается для увеличения подвижности функции плеча и руки.
Читайте также: Распознайте причины того, что у кого-то сломана ключица
Физиотерапия при переломах ключицы
Запуск из Verywell Health Вот этапы физиотерапии для лечения переломов ключицы, а именно:
- неделя 1
В первую неделю терапевт обучает изометрическим упражнениям, которые обычно выполняются каждый день. Во время изометрического упражнения мышцы сокращаются без движения. В упражнения входят:
- Маятниковое упражнение . Для выполнения этого упражнения нужно более-менее прямо наклониться вперед в пояснице и позволить травмированной руке свисать вниз. После этого терапевт просит вас сделать небольшие круги руками по и против часовой стрелки.
- Тренировка силы хвата. Терапевт обычно дает вам небольшой мяч. Затем вас попросят сжимать мяч легким, но равномерным давлением несколько раз в день.
- Изометрические упражнения на трицепс. Трицепс плеча это мышца на тыльной стороне плеча, которая отвечает за разгибание локтя. Во время изометрического упражнения на трицепс вы кладете травмированную руку на стол, согнув локоть под углом 90 градусов. Затем сожмите кулак и прижмите его к столу силой руки от кулака до локтя. Ваша рука может не двигаться, но ваши трицепсы будут сокращаться.
- упражнение вращающая манжета. Мышцы, из которых состоят вращающая манжета он часто ломается или рвется при переломе ключицы. Изометрические упражнения на внутреннее и внешнее вращение часто рекомендуются для восстановления силы вращательной манжеты.
- Изометрические упражнения на плечи. Вас также могут попросить сделать изометрические упражнения на плечи, которые включают в себя захват, размещение, соединение и сгибание руками.
В течение этой недели физиотерапевт может лечить любые травмы мягких тканей, которые могут быть у вас, включая разрывы мышц, растяжения или растяжения.
Читайте также: Узнайте, как правильно лечить перелом ключицы в домашних условиях
- Неделя 2-4
Начиная со второй по четвертую неделю, физиотерапевт будет продолжать лечить травмы мягких тканей и определять структурный дисбаланс, вызванный переломом ключицы. Ниже приведены дополнительные упражнения в дополнение к предыдущим стандартным ежедневным упражнениям, а именно:
- Начните выполнять ползание по стене или упражнения на блоке два раза в день, чтобы расширить диапазон движений плеч. Чтобы ползать по стене, просто поднимите пальцы вверх по стене как можно выше.
- Начните увеличивать диапазон движений локтей с легкого поворачивания, сгибания и разгибания локтей и запястий.
- Неделя 4-8
Если условия начнут улучшаться, терапевт увеличит диапазон двигательных упражнений и приступит к укрепляющим упражнениям. В упражнения входят:
- Продолжение различных двигательных упражнений вращающая манжета , но можно немного прибавить в весе. Пусть боль будет вашим ориентиром в том, сколько упражнений вы можете делать. Тем не менее, вам все же следует избегать подъемов плеч, вращений или чрезмерных движений.
- Вы можете начать выполнять упражнения на диапазон плеч, предписанные физиотерапевтом.
- Неделя с 8 по 12
На этом этапе упражнения вы попытаетесь выполнить полный диапазон движений во всех направлениях. Терапевт поможет вам сосредоточиться на восстановлении мышечной выносливости, предложив более легкий вес и более интенсивные повторения.
- Неделя с 12 по 16
Если физиотерапевт скажет вам, что вы чувствуете себя намного лучше, он начнет более агрессивную программу укрепления. Силовые тренировки будут улучшены, и вы сможете заняться особыми навыками и спортом.
Читайте также: Перелом ключицы, когда следует делать операцию?
В этом цель физических упражнений на преодоление ключицы. Если вы хотите узнать больше о лечении перелома ключицы, вы можете спросить врача. . Через приложение вы можете связаться с врачом в любое время и в любом месте.
