, Джакарта - Накапливающаяся работа может вызвать у человека боли в спине из-за слишком долгого сидения. Боль в спине может доставлять человеку дискомфорт. Это может помешать занятиям, а также повлиять на здоровье.
Боль в спине может ощущаться при травме позвоночника или травме спинных мышц. Кроме того, боль в спине может быть вызвана смещением межпозвоночных дисков и может вызвать опухание или разрыв мышц. В тяжелых условиях нервы будут испытывать давление.
Большинство людей испытывали боли в спине. Как правило, это вызвано повседневными привычками, которые могут вызывать напряжение и напряжение в мышцах или суставах. Если вы часто чувствуете боль в спине, есть несколько вещей, которых можно избежать, а именно:
Сидение в сутулой позе
Многие люди проводят свою повседневную жизнь сидя. Однако немало людей, сидящих в согнутом положении. Потому что, когда человек часто сидит в сгорбленном положении, нормальный изгиб позвоночника может измениться. Другой результат - также могут быть повреждены суставы дисков в спине. Это может привести к артриту или хронической боли в суставах.
Часто поднимающий тяжелый багаж
Тот, кто часто поднимает тяжелый багаж, подвергается большему риску болей в спине. Например, тот, кто всегда носит слишком тяжелую сумку. Это потому, что позвоночник постоянно ощущает давление, поэтому мышцы испытывают стресс и в конечном итоге испытывают боль. Более того, если при подъеме вещей положение тела неправильное, риск значительно возрастает.
Чтобы поднять тяжелый предмет, не держите его обеими руками, а сначала присядьте на корточки, а затем согните ноги в коленях и расположите свое тело таким образом, чтобы встать прямо. Другой способ - уменьшить количество багажа или рассрочку в несколько раз при перевозке грузов, а не все сразу.
Нарушения режима сна
Исследователи говорят, что состояние клеток позвоночника зависит от стабильности дневного и ночного циклов человека. Когда этот цикл нарушается по какой-либо причине, эти клетки начинают испытывать такие расстройства, как хроническое воспаление, и делают человека более восприимчивым к болям в спине.
Стоя весь день
Ранее уже обсуждалось, что слишком много сидения может вызвать боль в спине. Видимо, стояние весь день тоже может сказаться на здоровье. Положение человека в положении стоя также может влиять на состояние шеи, позвоночника и плеч.
Неправильная осанка может вызвать аномалии спинного мозга, такие как хроническая боль и искривление позвоночника. Чтобы этого избежать, положение тела в положении стоя, сидя и лежа должно оказывать небольшое давление на мышцы и связки. Это необходимо для того, чтобы спинной мозг оставался на месте, особенно при движении и физических упражнениях.
Слишком много внимания уделяется телефону
В настоящее время у большинства людей есть привычка слишком долго смотреть в свои мобильные телефоны или гаджеты. Видимо, слишком долго смотреть вниз при использовании гаджетов может быть опасно для здоровья спины. Слишком долгий поклон может вызвать боль в шее, что может повлиять на вашу спину.
Кроме того, новое исследование утверждает, что когда человек читает короткое текстовое сообщение, это может увеличить нагрузку на спинной мозг до 20 килограммов. Использование гаджетов каждый день позволяет устранить естественный изгиб позвоночника и шеи. Неправильная осанка у человека может привести к серьезному и хроническому искривлению позвоночника. Поэтому ограничьте использование гаджетов.
Это 5 вредных привычек, которые могут вызвать боли в спине. Если у вас есть дополнительные вопросы по этому поводу, врачи из готовый помочь. Единственный способ скачать заявление в смартфон ты! Вы также можете купить лекарства в . Ваш заказ будет доставлен к вам в течение часа!
Читайте также:
- 6 причин боли в спине и способы ее преодоления
- Вылечить боль в спине с помощью иглоукалывания, не так ли?
- Простые шаги по преодолению боли в спине
