, Джакарта - Тромбоциты - это бесцветные клетки крови, которые способствуют свертыванию крови. Тромбоциты останавливают кровотечение за счет свертывания и образования пробок в поврежденных кровеносных сосудах.
Нормальное количество тромбоцитов колеблется от 150 000 до 450 000 тромбоцитов на микролитр крови. Уровень тромбоцитов ниже нормы вызовет несколько проблем со здоровьем. Начиная от длительного кровотечения (обычно в деснах или носу), появления крови в моче и стуле, усталости, до увеличения селезенки. Употребление определенных продуктов может увеличить количество тромбоцитов. Какие продукты могут увеличить количество тромбоцитов?
Содержание пищи, которое может повысить уровень тромбоцитов
Продукты, которые необходимо есть, чтобы увеличить количество тромбоцитов, - это продукты, богатые фолиевой кислотой, содержащие витамины B-12, C, D и K и богатые железом. Отказ от некоторых продуктов, таких как алкоголь и искусственные подсластители, также может помочь увеличить количество тромбоцитов.
Читайте также: Нормальный уровень тромбоцитов в организме
Фолиевая кислота
в соответствии с Национальные институты здоровья взрослым необходимо не менее 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты в день, а беременным женщинам - 600 мкг. Продукты, содержащие фолиевую кислоту:
1. Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и брюссельская капуста.
2. Печень говяжья.
3. Горох черный.
4. Обогащенные хлопья для завтрака.
5. Рис.
6. Дрожжи.
Витамин B-12
Витамин B-12 необходим для образования красных кровяных телец. Низкий уровень B-12 в организме также может вызвать низкое количество тромбоцитов. Витамин B-12 присутствует в продуктах животного происхождения, в том числе:
1. Говядина и говяжья печень.
2 яйца.
3. Рыба, включая моллюсков, форель, лосось и тунец.
4. Обогащенные злаки.
5. Миндальное или соевое молоко.
Читайте также: Это 4 болезни, связанные с кровью
Витамин С
Витамин С играет важную роль в иммунной функции. Витамин С также помогает тромбоцитам работать должным образом и увеличивает способность организма усваивать железо, которое является еще одним важным питательным веществом для тромбоцитов. Вы можете найти витамин С в следующих типах фруктов и овощей:
Читайте также: 4 преимущества витамина С для лица, которые вы должны попробовать
1. Брокколи.
2. Брюссельская капуста.
3. Апельсины.
4. Киви.
5. Красный и зеленый перец.
6. Клубника.
Витамин Д
Витамин D способствует правильному функционированию костей, мышц, нервов и иммунной системы. Наконец, продукты, богатые витамином D, также играют важную роль в функции клеток костного мозга, которые производят тромбоциты и другие клетки крови.
Организм может вырабатывать витамин D под воздействием солнца, но не каждый получает достаточно солнечного света каждый день. Вот почему необходимо употреблять продукты, содержащие витамин D. К пищевым источникам витамина D относятся:
1. Яичный желток.
2. Жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия.
3. Рыбий жир.
4. Молоко и йогурт.
5. Апельсиновый сок.
6. Соевое молоко.
7. Грибы, подвергшиеся воздействию УФ-лучей.
Витамин К
Витамин К необходим для свертывания крови и здоровья костей. Продукты, богатые витамином К, включают:
1. Ферментированные соевые бобы.
2. Зеленые овощи, такие как зелень горчицы, редис, шпинат и капуста.
3. Брокколи.
4. Соевое и соевое масло.
5. Тыква.
Железо
Железо необходимо для поддержания здорового уровня эритроцитов и тромбоцитов. Исследования, проведенные с участием детей ясельного возраста и подростков с железодефицитной анемией, показывают, что железо может увеличить количество тромбоцитов у людей с этим заболеванием. К продуктам, богатым железом, относятся:
1. Устрицы.
2. Печень говяжья.
3. Белая и красная фасоль.
4. Темный шоколад.
5. Орехи.
6. Знай.
Это источник пищи, который может увеличить количество тромбоцитов. Если вам нужно купить лекарства или кроветворные добавки, вы можете сделать это через приложение. ! Ну давай же, скачатьприложение прямо сейчас!
