, Джакарта. Чувствовать слабость во время голодания - это нормально, потому что в течение десятка часов вы не получаете никакой еды и питья. После того, как вы прервете голодание с помощью полного меню, ваше тело должно быть свежим и энергичным.
Однако что, если после прекращения голодания организм все еще чувствует себя слабым? Есть люди, которые утверждают, что испытывают это состояние во время голодания. Даже такие слабые, некоторые люди недостаточно сильны, чтобы совершать молитвы таравих. Итак, что именно заставляет тело чувствовать слабость после прекращения голодания? Посмотрите ответ здесь.
Во время голодания ваше тело будет испытывать дефицит калорий и жидкости, что приведет к его слабости. Ифтар должен быть временем, когда наши потребности в калориях и потребляемой жидкости возвращаются, чтобы тело снова стало энергичным. Однако в некоторых случаях прерывание поста может на самом деле привести к слабости. Вот что может быть причиной:
Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови
Вы можете удивиться и задаться вопросом, почему после прекращения быстрой остановки уровень сахара в крови в организме действительно снижается? На самом деле это состояние может возникнуть, если, прервав голодание, вы сразу же съедите сладкую пищу в больших количествах. Сладкие продукты, употребляемые во время голодания, обычно представлены в виде простых углеводов, потому что они содержат очень много сахара. Например, компот, фруктовый лед, cendol, безалкогольные напитки и другие.
Простые углеводы при употреблении в больших количествах могут вызвать резкое повышение уровня сахара в крови. Резко повышающийся уровень сахара в крови вызывает выброс чрезмерного количества гормона инсулина, который снижает уровень сахара в крови. Таким образом, чрезмерное повышение уровня инсулина также приведет к резкому падению уровня сахара в крови, так что может возникнуть гипогликемия, которая приведет к симптомам слабости и головокружения.
Читайте также: Введение в гипогликемию и способы ее преодоления
Сумасшедший, когда ломается быстро
Слишком много еды во время голодания может вызвать сытость желудка. вздутие живота ). Слишком наполненный желудок на самом деле вызывает слабость, головокружение и тошноту.
Воспаление желудка или гастрит
Это состояние может возникнуть, если вы сразу же съедите слишком острую или слишком кислую пищу во время голодания.
Потребление слишком большого количества глутамата натрия
Слабость после прерывания голодания также может быть признаком чрезмерного потребления глутамата натрия. Синдром китайского ресторана ). Например, когда вы прерываете голодание, вы сразу же едите продукты с высоким содержанием глутамата натрия.
Читайте также: 4 привычки питания, которых следует избегать во время ифтара
Помимо перечисленного выше, слабость тела и головокружение также могут быть вызваны другими причинами, помимо нарушения голодания, например:
- Анемия
- Обезвоживание, если вы недостаточно пьете во время голодания
- Низкое кровяное давление или гипотония
- Определенные болезненные состояния, такие как грипп, диабет и дефицит электролитов.
- Стресс.
Чтобы узнать точную причину ваших жалоб, вам следует обсудить это с терапевтом. Врач дополнительно изучит возникшие у вас жалобы, проведя медицинский осмотр. При необходимости врач проверит уровень сахара в крови, уровень электролитов, артериальное давление и анализы крови.
Если врач обнаружит определенное заболевание, терапевт может направить вас к терапевту для дальнейшего отслеживания заболевания. После этого новый врач сможет назначить подходящее лечение для вашей жалобы в зависимости от причины.
Чтобы организм не ослабел после прекращения голодания, рекомендуется делать следующее:
- Не ешьте сладкую или чрезмерную пищу во время голодания.
- Мы рекомендуем вам удовлетворять свои потребности в жидкости, выпивая много воды вместо газированных или слишком кислых напитков и напитков с кофеином, особенно во время голодания.
- Во время голодания избегайте слишком острой пищи.
- Избегайте курения и употребления алкогольных напитков.
- Достаточно сна.
- Удовлетворяйте свои потребности в калориях, употребляя питательную пищу по мере необходимости, не в избытке и без недостатка, чтобы организм не был слабым и не истощенным во время голодания.
Читайте также: Чтобы вы не ослабели во время голодания, следуйте этим 4 советам
Вы также можете узнать у врача о своих проблемах со здоровьем, воспользовавшись приложением. . Вы можете связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
