Джакарта. Желудочная кислота, возникающая во время менструации, является распространенной проблемой со здоровьем. Повышение кислотности желудочного сока обычно происходит до начала менструального цикла, или так называемого предменструальный . Предменструальный синдром (ПМС) представляет собой набор симптомов, которые появляются перед менструацией, которая проявляется примерно за 5-7 дней до начала менструального цикла.
Симптомы включают боль и жжение в области солнечного сплетения. Сама точная причина пока неизвестна. Однако в этом играют роль гормональные факторы, а также снижение уровня серотонина в головном мозге. Вот полный обзор!
Читайте также: 7 фруктов, которые можно безопасно употреблять при рецидиве желудочной кислоты
Причины повышения уровня кислоты в желудке во время менструации
Проблемы со здоровьем обычно возникают у женщин до и во время менструации, например, чрезмерное количество кислоты в желудке. Во время менструации слизистая оболочка матки женщины разрушается, что вызывает у каждого человека разную боль. Если вы чувствуете сильную боль, рекомендуется немедленно обсудить заявку с опытным врачом. чтобы получить правильные меры лечения.
Около 85 процентов женщин испытывают повышение уровня кислоты в желудке до и во время менструации. На это влияет колебание уровня гормона эстрогена. Когда уровень эстрогена колеблется, секреция желчи в желчном пузыре блокируется, вызывая проблемы в пищеварительной системе. Один из них - повышение уровня кислоты в желудке.
Читайте также: Кислота в желудке повышается во время упражнений, это причина
Как справиться с повышением уровня кислоты в желудке во время менструации
Кислотный рефлюкс - это состояние, которое возникает при чувстве жжения в груди из-за попадания желудочной кислоты в пищевод. Это состояние обычно возникает вскоре после еды. Симптомы обычно ощущаются, когда человек спит на спине или наклоняется. Сама причина - нестабильность гормонов, которые расслабляют отверстие пищевода, так что желудочная кислота легко поднимается наверх.
Помимо жжения в груди, желудочная кислота характеризуется ощущением комка в горле, легким ощущением сытости, частой отрыжкой, болью в горле, тошнотой и рвотой, неприятным запахом изо рта и кашлем без мокроты. Вот шаги, чтобы преодолеть кислотность желудка во время менструации:
Избегайте жирной пищи
Один из способов предотвратить появление кислоты в желудке во время менструации - это изменить более здоровый образ жизни. Во время менструации старайтесь избегать жирной пищи, потому что жирная пища плохо переваривается. Если вы хотите готовить, готовьте пищу с меньшим количеством масла, чтобы не употреблять ненужные жиры.
Избегайте чрезмерного употребления соли
Помимо ограничения потребления жиров, вам также необходимо избегать продуктов с чрезмерным содержанием соли. Соль имеет свойство впитывать влагу и воду из организма. Если уровни чрезмерны, это вызовет задержку воды, поэтому организм будет легче удерживать потребление воды, что вызывает вздутие живота, что является одной из причин кислоты в желудке.
Потребление здоровой, сбалансированной пищи
Людям с желудочной кислотой нельзя небрежно принимать пищу. Рекомендуемые для употребления продукты - это продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бананы, помидоры, виноград, арбуз, апельсины и авокадо.
Программа упражнений
Упражнения могут помочь уменьшить избыток газов в организме, который вызывает кислоту в желудке. Легкие упражнения помогут вам почувствовать себя лучше. Нет необходимости выполнять упражнения с высокой интенсивностью, просто выполняйте упражнения с легкой или умеренной интенсивностью, чтобы уменьшить метеоризм во время менструации.
Читайте также: Можно ли еще поститься при кислотной болезни желудка?
В дополнение к нескольким вещам, о которых уже упоминалось, не забывайте регулярно питаться. Одна из причин повышения уровня кислоты в желудке - нерегулярный режим питания. Люди с этим заболеванием стараются есть в одно и то же время каждый день и не ешьте за два часа до сна.
Ссылка:
Линия здоровья. Доступ 2020. Что вызывает газ до начала менструации и что я могу с этим сделать?
Клиника Майо. Проверено 2020. Задержка воды: облегчите этот предменструальный симптом.
