, Джакарта - Социальные сети похожи на палку о двух концах, с одной стороны, они позволяют всем легко взаимодействовать без ограничения расстояния, но также могут вызвать зависимость. Эта зависимость заставляет вас не упускать самую свежую информацию в ваших любимых социальных сетях, таких как Instagram, Facebook, Twitter и последний TikTok.
Чувство нежелания остаться в стороне от чего-то нового может попасть в категорию «Страх упустить что-то» или FOMO. Эта проблема включает в себя психические расстройства, которые, конечно же, нужно решать должным образом, чтобы не усугубляться. Что ж, чтобы узнать больше о том, как преодолеть FOMO, найдите ответ здесь!
Читайте также: Опасность FoMO для молодежи Трудно работать?
Некоторые способы преодолеть FOMO в домашних условиях
FOMO - это страх упустить что-то, что относится к чувству или восприятию того, что другие люди веселятся, живут лучшей жизнью или переживают лучшие вещи, чем он сам. Это расстройство связано с необычной завистью и влияет на самооценку человека. Эта проблема может усугубляться использованием доступа к социальным сетям.
Известно, что FOMO обычно ассоциируется с чувством одиночества, низкой самооценкой и отсутствием привязанности. Даже в этом случае этот страх остаться позади не был связан с возрастом. Люди с этой проблемой могут испытывать более серьезный FOMO, когда они чувствуют себя одинокими и изолированными, имеют негативное отношение к себе и менее принимают то, кем они являются.
При зависимости от социальных сетей человек с расстройством FOMO может хуже относиться к себе и своей жизни. Вот почему важно знать некоторые способы справиться с чувством FOMO, которое может ухудшить ситуацию. Что ж, вот несколько методов, которые можно сделать, чтобы это стало лучше:
1. Сосредоточьтесь на сильных сторонах
Один из способов преодолеть FOMO - всегда сосредотачиваться на своих сильных сторонах, а не на слабостях. Действительно, сделать это непросто, особенно при сильном влиянии социальных сетей. Поэтому старайтесь отдавать предпочтение людям, которые могут создавать позитивную ауру и скрывать людей, которые, по вашему мнению, могут вызвать повторение FOMO. Найдите что-то, что всегда делает вас счастливым, когда вы открываете социальные сети, чтобы избежать любых негативных мыслей.
Читайте также: Будьте осторожны, это признаки того, что социальные сети влияют на психическое здоровье
2. Ограничьте доступ к социальным сетям.
Еще один способ справиться с FOMO - фактически сократить доступ к социальным сетям, что может позволить этому раздражению нанести ответный удар. Фактически, вы также можете временно деактивировать свою учетную запись, пока не почувствуете себя лучше. Вы также можете использовать методы когнитивно-поведенческой терапии, выделив определенное время для проверки всех учетных записей в социальных сетях. Вне этих часов хорошо держаться подальше смартфон из рук.
3. Наслаждайтесь всем, что у вас есть
Вы также можете наслаждаться всеми видами деятельности, которыми можно заниматься каждый день. Если сосредоточить больше внимания на всем, что нужно делать, как на домашнем задании, конечно, можно уменьшить негативные чувства, вызываемые FOMO. Этот метод также может заставить вас ценить все, что у вас есть, не сравнивая его с другими. Кроме того, этот метод также может препятствовать доступу к социальным сетям.
Это три способа преодоления FOMO, психического расстройства, с которым сталкиваются многие люди из-за влияния социальных сетей. Зная это, можно надеяться, что жизнь станет лучше без необходимости завидовать достижениям других людей. Конечно, когда FOMO полностью разрешен, можно почувствовать чувство спокойствия в жизни.
Читайте также: Грибы - это 4 распространенные болезни поколения миллениалов
Вы также можете обратиться к психологу из относительно эффективных способов лечения FOMO или его диагностики. Это очень просто, просто скачать заявление и получите прямой доступ к медицинским работникам, не выходя из дома. Поэтому скачайте приложение прямо сейчас!
