, Джакарта - Тяга к еде сильное желание есть определенные продукты. Эта тяга может казаться неконтролируемой, и человек может не утолить голод, пока он не получит пищу.
Как правило, тяга к еде Это длится около 3-5 минут. Тем не менее, все испытывают тяга к еде другой. Обычно тип еды, который чаще всего ищут, когда едатяга является вредная еда с высоким содержанием сахара, соли и жира. Почему люди могут испытать тяга к еде ? Подробнее читайте здесь!
Читайте также: Тяга и тяга к еде, в чем разница?
Гормональный дисбаланс
Тяга к еде вызвано частью мозга, ответственной за память, удовольствие и вознаграждение. Дисбаланс гормонов, таких как лептин и серотонин, также может вызывать тяга к еде .
Может также тяга к еде вызвано эндорфинами, которые выделяются в организм после еды, что вызывает «зависимость». Эмоции также могут вызывать желание есть, особенно если человек ест для комфорта.
Беременные женщины, испытывающие тяга к еде, Часто вызвано гормональными изменениями, которые могут влиять на вкусовые и обонятельные рецепторы. Также существует возможная связь между тягой и питанием. Это идея о том, что организм жаждет определенных продуктов, потому что ему не хватает определенных питательных веществ.
Тяга к еде может быть селективным или неселективным. Тяга к еде избирательность - это тяга к определенным продуктам. Это может быть чья-то любимая плитка шоколада, особый бургер из любимого ресторана или пакет картофельных чипсов.
Тяга к еде неизбирательность - это желание что-нибудь съесть. Это может быть результатом настоящего голода, но также может быть признаком жажды. Питьевая вода может помочь преодолеть сильную неизбирательную тягу к перекусам.
Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, попробуйте спросить прямо на . Вы можете спросить все, что угодно, и врач, который является экспертом в своей области, постарается предложить лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
Читайте также: Больше расстроены? Будьте осторожны с эмоциональным питанием
Эмоциональный голод и стресс
Стресс и эмоциональное питание могут повлиять на множество проблем со здоровьем. Если вы испытываете стресс, это может побудить тяга к еде так что вы можете успокоиться. Стрессовое питание может привести к увеличению веса и увеличению окружности бедер.
Стресс также может вызвать набор веса сам по себе, без тяги к дополнительной пище. Стресс приводит к повышению уровня кортизола, гормона стресса, который может увеличить жир на животе.
Как упоминалось ранее, голод и жажда могут вызывать очень похожие ощущения в уме, вызывая сбой в работе мозга. Один из самых простых способов уменьшить тягу к еде - это пить в течение дня.
Обильное питье помогает вывести токсины из организма, что также может принести пользу здоровью в целом. Недостаток сна может изменить гормональный фон в организме. Этот дисбаланс способствует перееданию и увеличению веса.
Здоровая диета должна содержать много источников нежирного белка, так как это помогает уменьшить жир. тяга к еде. Когда вы чувствуете желание тяга к еде, старайтесь держаться подальше от этих продуктов.
Читайте также: 5 способов преодолеть тягу к еде
Например, вы можете прогуляться или почитать, чтобы отвлечься на что-нибудь другое. Изменения в мышлении и окружении могут помочь остановить тягу. Некоторые исследования также показывают, что жевательная резинка помогает уменьшить тяга к еде или вы также можете заменить его чем-нибудь здоровым.
Ссылка:
