, Джакарта - Йога широко известна как вид спорта, который имеет множество преимуществ для здоровья. Один из интересных видов йоги - это качели йога. Используя специальный шарф, вы можете перемещать позы йоги в воздухе так, что это похоже на полет! Оказывается, помимо веселья качели йога также может принести большую пользу в формировании идеального и красивого тела. Хотите попробовать?
Этот вид йоги отличается от йоги в целом, которая выполняется на коврике. Свинг-йога используя свойство в виде шарфа, также известного как гамак или качать чтобы помочь вам выполнить ряд движений йоги в воздухе, поэтому его часто называют воздушная йога. Свинг-йога часто упоминается как антигравитационная йога, потому что вы научитесь балансировать и бороться с гравитацией, когда пойдете на этот урок йоги. Сочетание основ йоги с гимнастикой, пилатесом и акробатикой делает качели йога Это не только развлечение, но и сжигание большого количества калорий, повышение тонуса и формы тела. Вот и другие преимущества упражнений качели йога:
- Оптимизация кровообращения
Одна из поз в свинг-йоге - это плавающая инверсия или ширшасана, когда голова опущена, но не касается пола, а вес тела полностью поддерживается гамак. Эта поза полезна для сглаживания притока кислорода к мозгу, так что кровообращение во всем теле также будет плавным, а разум будет более свежим.
- Повышение гибкости
Помимо тренировки равновесия, поскольку вы будете висеть на шарфе и делать несколько движений, качели йога может также повысить вашу гибкость. Движения качели йога который имеет гимнастический элемент, научит ваше тело быть более гибким, когда оно движется с опорой гамак. Гарантированно, что уровень гибкости вашего тела повысится после нескольких тренировок.
- Сжигать калории
Есть несколько поз качели йога что заставляет вас удерживать свой вес с очень большой силой, поэтому в вашем теле сжигается много калорий. Свинг-движения йоги также могут подтянуть мышцы бедер, живота, рук, ягодиц и ног, чтобы вы могли получить красивую и идеальную форму тела.
- Снимите боль в теле
При выполнении позы ширшасаны тяга качелей будет растягиваться между позвонками, что делает ее полезной для лечения боли в спине, облегчения боли в плече, защемления нервов и сколиоза.
- Предотвращение преждевременного старения
Движение против силы тяжести в свинг-йоге не только укрепляет мышцы живота и ног, но также может подтянуть кожу лица, тем самым замедляя процесс преждевременного старения.
Если вы хотите попробовать этот вид спорта, сначала обратите внимание на эти советы по безопасности при занятиях спортом.качели йога следующий:
- Не забывайте всегда разминаться и остывать до и после занятий. качели йога. Обычно разминку и заминку проводит инструктор по свинг-йоге.
- Несмотря на то что качели йога можно делать дома, но тем из вас, кто является новичком, следует записаться на занятия качели йога под руководством опытных инструкторов.
- Если вам сложно выполнять простые позы, например нисходящая собака, вам просто нужно отрегулировать высоту приостановка и пусть тело повиснет гамак.
- Для новичков, которые не умеют выполнять слишком сложные позы йоги, инструктор обычно подскажет альтернативные, более простые движения. Например, если вы все еще боитесь делать плавающая инверсия (поза стойка на голове голова не касается пола) можно выполнять позу полуинверсия, т.е. плечи все еще находятся на полу на высоте гамак ниже.
Вы также можете посоветоваться с врачом, прежде чем решите попробовать определенный вид упражнений через приложение. Обратитесь к врачу за консультацией по поводу здоровья через Видео / голосовой вызов а также Чат. Если вы хотите проверить здоровье, например, проверить уровень холестерина, уровень сахара в крови и т. Д., Не выходите из дома. Вы можете сделать это через приложение . Метод очень практичный, вы просто выбираете домашнюю лабораторию обслуживания, содержащуюся в приложении. , затем укажите дату и место обследования, тогда сотрудники лаборатории приедут к вам в назначенное время. Вы также можете купить необходимые витамины или продукты для здоровья, не выходя из дома. Оставаться порядок через и ваш заказ будет доставлен в течении часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
