, Джакарта - Повышенный аппетит часто является признаком приближающегося менструального цикла. Хотя не всегда так, но часто псевдоним ПМС предменструальный синдром заставить женщин любить поесть. Что именно послужило причиной этого? Почему у женщины повышается аппетит перед менструацией?
Есть исследования, которые говорят, что это может происходить из-за гормональных изменений в организме во время менструации. В этом случае большую роль играют гормоны эстроген и прогестерон. Известно, что эти два гормона регулируют и влияют на настроение и аппетит. Что ж, во время менструации наблюдается дисбаланс этих гормонов, что влияет на регуляцию аппетита.
Читайте также: 4 вещи, которые происходят во время менструального цикла
Регулирующая диета при ПМС
Поскольку это связано с гормональными изменениями, повышения аппетита во время ПМС бывает трудно избежать. На самом деле, ПМС нередко заставляет женщин любить поесть. Однако, конечно, есть вещи, которые нужно учитывать и учитывать, чтобы не пожалеть в будущем. Один из них - это порция и вид потребляемой пищи.
Во время менструации женщины, как правило, легче испытывают чувство голода и могут испытывать тягу к определенной пище, например, к фаст-фуду или сладкому. Но будьте осторожны, не стоит ни на мгновение увлекаться похотью и потреблять такую пищу в избытке. Хотя это дает чувство сытости и удовлетворения, это продлится только некоторое время, но может оставить долгие сожаления.
Вместо этого старайтесь во время менструации есть здоровую пищу, например мясо, рыбу и овощи. На самом деле, этот вид пищи полезен для организма и может восполнить потерю железа во время менструации. Кроме того, употребление здоровой пищи также может помочь сбалансировать уровень гормонов в организме во время менструации.
Читайте также: 6 продуктов, повышающих уровень гормонов у женщин
Если вы не будете осторожны с питанием во время менструации, не исключено, что вы наберете вес после окончания менструального цикла. Если так, то опять виноват ПМС. Чтобы этого не произошло, обязательно всегда обращайте внимание на тип потребляемой пищи. Вам следует избегать продуктов, содержащих много эстрогена.
Потому что чрезмерное потребление эстрогена может плохо сказаться на организме женщины. Считается, что содержание эстрогена в потребляемой пище увеличивает риск рака груди и рака матки. Кроме того, беспорядочное употребление пищи во время менструации может увеличить риск развития различных заболеваний.
Когда ПМС заставляет женщин любить поесть, это не означает, что можно и можно употреблять все виды пищи. Есть несколько типов продуктов, которые следует ограничить, например, продукты, содержащие рафинированные углеводы, такие как печенье, печенье, хлеб и белый рис. Помните, что этот вид пищи следует ограничивать, а не употреблять вовсе.
Помимо правильного выбора продуктов питания, во время ПМС женщины также более склонны испытывать перепады настроения, иначе говоря, перепады настроения, и легко чувствовать усталость. Поэтому важно знать, что нужно делать до и во время менструального цикла. Также убедитесь, что ваше тело получает достаточно времени для отдыха, чтобы вы не чувствовали усталости.
Читайте также: 5 продуктов, которых следует избегать во время менструации
Поддержание здорового тела также можно дополнить приемом дополнительных добавок или поливитаминов. Чтобы упростить задачу, покупайте в приложении витамины и другие товары для здоровья. просто. С помощью службы доставки заказ будет доставлен к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
