Диета часто пугает некоторых людей, потому что она считается чем-то, что мучит самих себя, чтобы похудеть. На самом деле, хорошей диеты не стоит бояться. Есть некоторые признаки диеты, которые неправильно понимаются обществом, и вы должны знать их, чтобы диета, которую вы придерживаетесь, могла работать хорошо. Здесь мы обсудим 5 признаков неправильного питания.
- Диета временная
Все еще есть много людей, которые думают, что диета проводится только до тех пор, пока вес не достигнет желаемой цели. После этого они предполагают, что могут восстановить свой рацион до диеты. На самом деле это не так, потому что диета должна соблюдаться постоянно, чтобы можно было поддерживать массу тела и вести здоровый образ жизни. Если вы попытаетесь прекратить диету, есть вероятность, что ваш предыдущий вес легко вернется в течение короткого периода времени, так что диета, которую вы придерживаетесь, окажется бесполезной.
- Главное в диете - сдерживать голод
Это заблуждение, которое широко понимают женщины, которые хотят быстро похудеть. По их мнению, вес можно быстро снизить, если резко сократить потребление пищи. Это конечно большая ошибка. Обменные процессы в организме будут нарушены, если вы не будете есть. Если делать это постоянно, это не только создаст проблемы с потерей веса в будущем, но и подвергнет вас риску расстройств пищевого поведения, таких как булимия или анорексия. Вы, конечно же, не хотите, чтобы диета, которую вы придерживаетесь, даже подвергала опасности ваше здоровье, верно?
- Замена всех продуктов фруктами
Фрукты полезны и полезны для организма, а регулярное употребление фруктов действительно может оказать хорошее влияние на здоровье. Тем не менее, вы все равно не должны есть фрукты в чрезмерных количествах, потому что в этом случае они могут создать для вас неправильную диету. Это потому, что некоторые фрукты содержат сахар и фруктозу, которые довольно высоки для организма. Поэтому при соблюдении диеты лучше употреблять фрукты в соответствии с рекомендуемой дозой.
- Не могу есть после 8 вечера
Существует также много мнений о диете, которые утверждают, что есть после 8 часов - это нехорошо, потому что это может испортить привычный режим питания. На самом деле, это не совсем так, потому что правильная диетическая рекомендация в отношении ужина - употреблять его за три часа до сна, чтобы у организма было достаточно времени, чтобы переварить пищу перед сном.
- Все калории равны
Действительно, если вы хотите видеть легко и поверхностно, 100 калорий мороженого равны 100 калориям тарелки овощей. Однако это неверно, если вы посмотрите только на содержание калорий, потому что диета - это не только калории, и два типа пищи имеют разные питательные вещества и влияют на организм. Поэтому не спешите подсчитывать количество калорий в еде и сравнивать ее с продуктами в вашем рационе.
Эти пять вещей могут заставить вас думать, что соблюдение диеты сложно и утомительно для переваривания пищи. Однако настоящая диета очень проста, если вы измените свое мышление с «Что мне есть?» на «Как мне жить?» и живите с полной отдачей и искренностью ради своего тела и своей жизни. Есть несколько вариантов коммуникации, таких как: чат , голос , или видеозвонок обсудить с доктором в . А если вы хотите купить медицинские товары, такие как лекарства или витамины, вы можете воспользоваться услугой. Доставка в аптеку который доставит в пункт назначения менее чем за час.
Не только это, прямо сейчас также дополняют свои функции услугами Сервисные лаборатории. Эта новая услуга позволяет выполнять анализы крови, а также определять график, место и персонал лаборатории, который прибудет в место назначения. Результаты лабораторных исследований можно увидеть прямо в приложении службы здравоохранения. . Если вам нужен совет относительно режима питания, в котором вы должны жить, вы можете скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас.
Читайте также: 6 продуктов, заменяющих рис во время диеты
