Джакарта. Для некоторых людей работа - это не только получение дохода, но и форма самореализации. Вот почему многие в конечном итоге имеют привычки трудоголика или трудоголик , даже до такой степени, что не может избавиться от привычки, как будто в ловушке.
На самом деле трудоголизм - дело нехорошее, в том числе и для здоровья. Чтобы быть здоровым, нужен баланс. Тело и разум вынуждены упорно работать снова и снова, в конце концов, это будет уронить , и пришла болезнь. Однако как побороть привычки трудоголика?
Читайте также: Работа в зоне комфорта, это советы по переезду в новый офис
Измените свое мышление на способ побеждать трудоголиков
Привычки трудоголика на самом деле формируются из-за неправильного мышления. Усердный труд - это, конечно, хорошо, но переутомление на самом деле может быть плохим. Все лишнее - это плохо, правда?
Если у вас есть привычка трудоголика и вы хотите ее преодолеть, вы можете попробовать несколько советов, а именно:
1. не бойтесь брать отпуск
Многие трудоголики ждут подходящего времени, чтобы взять отпуск или просто отдохнуть от кучи работы. Однако в мире работы подходящее время никогда не наступает. Потому что задача за задачей будут продолжать получать, так что вам все больше и больше предлагается работать дольше.
Итак, постарайтесь быть смелым и не бойтесь брать отпуск, если чувствуете, что вам нужно отдохнуть. Не бойтесь, что работа скопится или упустите возможности, если вы уже чувствуете стресс и вам нужно расслабиться.
Подумайте, что то, что вы делали все это время, должно соответствовать тому, что вы получаете. Итак, пока вы можете управлять своим временем, отдых, чтобы просто немного отдохнуть, на самом деле не имеет значения. Вместо этого вы приобретете новый дух и после этого станете более продуктивным.
Читайте также: Будьте осторожны, это 9 видов «отравляющих сотрудников» в офисе.
2. научитесь управлять временем и устанавливать приоритеты
Чтобы сохранить успех в карьере, вам действительно нужно много работать. Однако привычка трудоголиков, которая заставляет вас так много работать, что вы все забываете, - неправильное мышление.
Научитесь управлять временем и правильно расставлять приоритеты на работе. Переутомление часто интерпретируется как признак неспособности человека управлять временем. Кроме того, переутомление может быть признаком того, что у вас плохие организаторские способности, поэтому вы не можете сказать, что делать в первую очередь, а что нет.
3. Обратите внимание на состояние здоровья
Помните, что вы в целом такие же, как люди. Переутомление снижает выносливость, что, в свою очередь, сказывается на производительности труда. Вместо получения оптимальных результатов результаты сложной работы могут оказаться напрасными, потому что они не являются оптимальными при работе.
Поэтому важно всегда обращать внимание на состояние здоровья. Вы делаете это, обеспечивая регулярное питание, регулярные упражнения и адекватный отдых. Если вам трудно, составьте расписание и прекратите работу, когда придет график приема пищи, физических упражнений и отдыха.
Читайте также: Будучи интровертом в офисе, вы должны обращать внимание на эти 3 вещи
4 Расслабление и управление тревогой
Поскольку они привыкли много работать, трудоголик будет чувствовать себя странно, если однажды он не будет работать. Наконец, они часто страдают от чрезмерного беспокойства, даже интерпретируя это беспокойство как знак того, что они должны продолжать работать.
На самом деле, думать так неправильно, знаете ли. Беспокойство, возникающее, когда вы не работаете, носит временный характер и является нормальным явлением. Это естественный сигнал организма об изменении поведения - от переутомления до прекращения работы. Итак, постарайтесь понять это и расслабьтесь. Пусть ваше беспокойство и эмоции пройдут сами по себе.
Это несколько советов, как избавиться от привычек трудоголика. Если после попытки это не сработает, вы можете скачать заявление поговорить с психологом в любое время и в любом месте.
Ссылка:
Психология сегодня. Доступ 2020. 7 ошибок мышления, совершаемых трудоголиками.
Психология сегодня. Проверено 2020. Личность трудоголика и проблема «Я».
Huffington Post. Доступ 2020. Почему быть трудоголиком ужасно для вас И для всех вокруг.
