, Джакарта - Один из способов насладиться овощами - это приготовить их. Хотя на самом деле есть некоторые овощи, которые уже вкусны в сыром виде, например, свежие овощи. Помимо большого количества минералов, овощи также содержат достаточно много витаминов с множеством полезных для здоровья свойств.
Читайте также: Знайте, какие питательные вещества из зеленых овощей нельзя пропустить
Чтобы получить питательные и питательные вещества из зеленых овощей, конечно, вам нужно знать, как правильно обрабатывать зеленые овощи. Иногда из-за слишком долгой обработки зеленых овощей количество питательных веществ, содержащихся в зеленых овощах, уменьшается или даже теряется. На самом деле не все овощи можно обрабатывать одинаково.
Перед обработкой зеленых овощей нужно знать, как обрабатывать зеленые овощи, чтобы не потерять их консистенцию, вкус и витамины.
1. Используйте свежие овощи.
Чтобы есть зеленые овощи, выбирайте еще свежие зеленые овощи. Если вы выбираете еще свежие овощи, то, конечно, после приготовления цвет овощей также не изменится. Значит, поесть будет интереснее.
Не используйте зеленые овощи, которые хранились в холодильнике или морозильная камера несколько дней. Обычно овощи несвежие, их питательная и питательная ценность также снижена.
2. Вымойте овощи проточной водой.
При мытье овощей следует использовать проточную воду. Не опускайте овощи в воду перед очисткой. Если мыть овощи в проточной воде, микробы и бактерии исчезнут быстрее, чем при замачивании овощей в воде.
Замачивая овощи в воде, вы уменьшите содержание в них питательных и питательных веществ. Есть некоторые питательные вещества и витамины, которые очень чувствительны к воде и воздуху.
3. Нарежьте овощи большого размера.
Вы должны помнить, что вы должны сначала вымыть овощи, прежде чем нарезать овощи. Таким образом, содержащиеся питательные вещества не будут потрачены впустую. Также рекомендуется нарезать овощи большого размера. Это позволяет избежать потери питательных веществ или витаминов в процессе приготовления овощей.
Чем меньше нарезанные овощи, тем больше будет потеряно питательных веществ. Вы можете нарезать овощи на более мелкие кусочки после того, как овощи будут готовы к употреблению.
4. Обратите внимание на время при переработке зеленых овощей.
Овощи входят в состав продуктов, которые легко приготовить. Если вы обрабатываете овощи слишком долго, есть опасения, что они изменят текстуру, вкус и содержание витаминов в этих зеленых овощах.
5. Выберите лучший способ приготовления.
При приготовлении следует обратить внимание на то, как хорошо приготовить. Например, при варке зеленых овощей. На самом деле, слишком много воды удаляет больше питательных веществ и витаминов из зеленых овощей.
При варке зеленых овощей следует использовать немного воды. Также убирайте овощи до того, как вода закипит. Таким образом, витамины и питательные вещества хорошо сохраняются в овощах.
Читайте также: 5 неизвестных преимуществ цветных овощей и фруктов
Если вы хотите узнать больше о правильной обработке зеленых овощей и пользе зеленых овощей для здоровья, вы можете напрямую спросить своего врача. Прямо к скачать заявление . Свяжитесь с врачом через функцию Связаться с доктором , здесь вы можете сделать Видео / Голосовой звонок или Чат с доктором. Вы можете найти приложения на Магазин приложений или Гугл игры .
