, Джакарта - Для поддержания оптимального роста и развития очень важно заботиться обо всех частях тела ребенка и удовлетворять его потребности в питании. Нервная система ребенка - не исключение - волокна, соединяющие органы тела с центральной нервной системой (головной и спинной мозг).
Нервная система играет важную роль, она отвечает за передачу импульсов от мозга по всему телу, чтобы выполнять функции органов. Для процесса обучения особенно у детей необходима хорошая функция органов. Так что не удивляйтесь, если поврежденная нервная система может повлиять на функции организма. Чтобы предотвратить это повреждение, следует обратить внимание на потребности нервов в питании.
Ниже приводится список полезных продуктов для поддержания нервного развития ребенка:
Читайте также: Должен знать, все дело в детской неврологии
- Зеленый овощ
Зеленые листовые овощи богаты витаминами комплекса B, витамином C, витамином E и магнием, которые необходимы для правильного функционирования нервной системы организма. Витамины группы B необходимы для синтеза и циркуляции нейротрансмиттеров - химических веществ мозга, регулирующих частоту сердечных сокращений, дыхание и пищеварение. Магний также успокаивает нервы. Витамины E и C также действуют как антивозрастные для нервной системы, обеспечивая, таким образом, постоянное здоровье нервов.
- Рыба
Нервы защищены миелиновой оболочкой, содержащей большое количество жирных кислот. Таким образом, люди с дефицитом жирных кислот могут испытывать повреждение нервов. Рыба содержит жирные кислоты Омега-3, которые помогают лечить нервы и нервную систему. Низкий уровень жирных кислот омега-3 связан с меньшим объемом мозга и плохой умственной работоспособностью. Лосось - богатый источник омега-3, который может укрепить мозг.
- Темный шоколад
Не весь шоколад производится одинаково. Фактически, 70 процентов шоколада, доступного на рынке, очень хорошо обработаны и почти не имеют преимуществ. Теперь кажется, что вам нужно заменить шоколад, который обычно ест ваш ребенок, на темный шоколад. Это потому, что шоколад полон флавоноидов, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Эти соединения помогут снизить кровяное давление и увеличить приток крови к мозгу и сердцу. Избегайте молочного и белого шоколада и выбирайте темный шоколад минимальной обработки, содержащий не менее 70 процентов какао. Это гарантирует, что ребенок получит пользу для нервной системы и мозга.
Читайте также: Задержка речи, нервные проблемы или психологическое состояние?
- Брокколи
Брокколи - это зеленый овощ, богатый витамином К, который, как известно, улучшает умственные способности и когнитивные навыки. Многие исследования сообщают, что, поскольку брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами, которые могут замедлить распад нейромедиатора ацетилхолина, который необходим центральной нервной системе для правильного функционирования. В результате это сохраняет остроту нашего мозга и памяти. Низкий уровень ацетилхолина также связан с болезнью Альцгеймера, поэтому не только дети, но и все возрастные группы должны потреблять его.
- Яйцо
В исследовании, проведенном в Бостонском университете, в течение 10 лет отслеживалось 1400 здоровых взрослых, которые потребляли яйца ежедневно, и результаты показали, что регулярное употребление яиц привело к улучшению результатов по нескольким тестам памяти. Хотя исследование проводилось не на детях, а как возрастной группе, которая находится в период обучения, это пособие необходимо детям. Кроме того, яйца богаты холином и витамином В. Когда дети едят яйца, содержащийся в них холин используется мозгом для выработки ацетилхолина, нейромедиатора, который важен для памяти и связи между клетками мозга.
- Авокадо
Авокадо, богатый витамином К и фолиевой кислотой, помогает предотвратить образование тромбов в головном мозге. Кроме того, авокадо также помогает улучшить память и концентрацию внимания, которые так необходимы детям в процессе обучения. Кроме того, в авокадо больше всего белка и меньше сахара по сравнению с другими фруктами.
Читайте также: Паралич головного мозга, также известный как церебральный паралич, можно распознать еще в утробе матери?
Это пища, которая очень важна для поддержания здоровья детских нервов. Вы также можете спросить у врача по адресу о правильном образе жизни для поддержания здоровья мозга и нервов детей. Кроме того, врачи также могут быть использованы специальные приемы для улучшения здоровья нервов и мозга, которые полезны для развития ребенка.
