, Джакарта - Слушать музыку - занятие, которое нравится почти всем. Многие люди часто выбирают музыку не только для своего хобби, но и для улучшения настроения и снятия стресса. Да, на самом деле польза музыки для снятия стресса больше не вызывает сомнений. В тяжелые и утомительные дни слушать музыку очень полезно, чтобы спасти вас от настроение плохой. Прослушивание музыки также помогает расслабить ум и избегать стресса.
Однако задумывались ли вы когда-нибудь, почему музыка может успокаивать занятый ум? Давай, узнай здесь о преимуществах музыки для снятия стресса.
Читайте также: Преимущества прослушивания музыки во время тренировки
Отрицательное влияние стресса на организм
Стресс обычно вызывается ощущением подавленности из-за давления снаружи и внутри человека, которое длилось достаточно долго. Когда возникает стресс, организм расценивает это как нападение или угрозу. Чтобы защитить себя, организм будет вырабатывать различные гормоны стресса, такие как адреналин, кортизол и норадреналин.
Повышенный уровень гормонов стресса в организме будет оказывать влияние на организм в виде учащенного сердцебиения, учащенного дыхания, мышечного напряжения, повышения артериального давления, беспокойства, проблем со сном и трудностей с ясным мышлением. Когда вы дышите быстрее или гипервентилируете, у вас может возникнуть паническая атака.
Что ж, по мнению ученых из Университета Миссури, прослушивание музыки может улучшить настроение люди, которые его слушают. Исследование опубликовано в Журнал позитивной психологии это показывает, что настроение которые улучшили и снизили уровень стресса, стали заметны после 2 недель регулярного прослушивания музыки.
Читайте также: Стресс может спровоцировать стоматит
Преимущества прослушивания музыки для снятия стресса
Итак, музыка, которую вы слышите, изначально является вибрацией звуковых волн. Затем звуковые волны попадают в среднее ухо, где расположена барабанная перепонка, а затем направляются во внутреннее ухо. В области внутреннего уха звуковые волны улавливаются волосковыми клетками улитки и преобразуются в электрические сигналы. Затем звуковой сигнал отправляется в мозг по волокнам ушного нерва.
В головном мозге эти электрические сигналы распространяются одновременно на несколько частей мозга. Во-первых, электрические сигналы проходят во височную часть мозга, которая работает над преобразованием этих сигналов в песни, которые вы слышите, понимаете язык и регулируете эмоции. Электрические сигналы также поступают в гипоталамус головного мозга, где вырабатываются гормоны, контролирующие кровяное давление, частоту сердечных сокращений и температуру тела. Отвечая на эти электрические сигналы, гипоталамус немедленно работает на увеличение настроение доволен дофамином при снижении гормона кортизола. Вот почему все симптомы стресса могут постепенно исчезнуть, пока вы слушаете музыку.
Имейте в виду, что дофамин выделяется организмом, когда вы слушаете музыку, потому что есть часть височного мозга, которая помогает вам понимать язык и определять смысл текстов песен, которые содержат хороший смысл в музыке. Когда вы понимаете текст и смысл песни, которую слушаете, это также увеличивает чувство счастья.
Кроме того, эти электрические сигналы также поступают в область мозга, называемую мозжечком. Мозжечок отвечает за координацию частей тела. Вот почему, когда вы слушаете свою любимую музыку, вы подсознательно топаете, стучите пальцами или даже снова танцуете в такт. Другая часть мозга, называемая миндалевидным телом, помогает регулировать эмоции и вызывать счастливые воспоминания о песне.
В то же время височная часть мозга все еще работает, чтобы хранить новые воспоминания. Цель состоит в том, чтобы, когда вы слушаете ту же песню в будущем, она автоматически ассоциирует ее с приятным воспоминанием.
Вот как музыка снимает стресс, который, как выясняется, требует одновременной совместной работы множества частей мозга.
Читайте также: Частое посещение музыкальных концертов может быть полезно для души
Если вы чувствуете стресс, не храните его в своем сердце. Вы можете поговорить о своих проблемах с психиатром чтобы снять стресс, знаете ли. Свяжитесь с врачом через функцию Поговорить с доктором и поговорить через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
Ссылка:
