, Джакарта - Чтение книги - одно из лучших занятий для мозга. Книги помогают расширить кругозор и добавить полезные знания, которые можно применять в повседневной жизни. Поговорка «книги - это окна в мир» верна. Знаете ли вы, что Илон Маск, генеральный директор Tesla, научился строить ракету, читая книги? Он не единственный генеральный директор, у которого есть привычка к чтению. Уоррен Баффет, успешный бизнесмен из США, также признает, что тратит до пяти или шести часов в день на чтение книг. Кроме того, большинство руководителей компаний читают до 60 книг в год.
Как известно, будучи генеральным директором компании, теряешь много времени на работу. Фактически, они вдвоем все же нашли время, чтобы открыть книгу. Некоторые люди согласятся, что чтение книги перед сном - лучшее время для расслабления и отдыха тела. Это не только помогает расширить ваш кругозор, но и дает преимущества, которые вы можете получить, если любите читать книги перед сном, особенно для мозга.
Читайте также: Сделайте эти 7 полезных привычек перед сном
Резкость памяти
Ночью мозг работает больше. Это почему? Когда вы отдыхаете и спите, вся ваша энергия может быть сосредоточена на мозге. Тогда вы запомните гораздо лучше. Кроме того, люди склонны больше концентрироваться ночью. Поэтому чтение и изучение чего-то полезного перед сном очень полезно. Если вы хотите сдать экзамен или подготовиться к презентации, вы можете сделать ее более зрелой, прочитав книгу перед сном.
Снять стресс
Занимаясь повседневными делами, мы обязательно почувствуем стресс, и этот стресс будет усиливаться ночью. Когда приходит время спать, ваш разум еще больше сбивается с толку. Чтение книги перед сном - хорошее время, потому что это может отвлечь от напряженного ума. Чтение книги перед сном в течение шести минут может снизить уровень стресса до 68 процентов. Неважно, какую книгу вы читаете, до тех пор, пока вам интересно читать, вы можете почувствовать преимущества.
Читайте также: Будьте осторожны, эти 5 признаков физического стресса могут повлиять на ваше здоровье
Улучшить работу мозга
Чтение книг делает мозг более активным. Вы становитесь более сосредоточенными, понимаете язык, улучшаете образ мышления, развиваете воображение и творческие способности. Привычка читать книги также помогает понять правильное написание языка.
Предотвратить старческий
Чтение книг замедляет у пожилых людей снижение активности мозга. Это потому, что чтение книг может улучшить память и память о чем-либо.
Если вы хотите читать перед сном, вам следует выбирать книги, которые затрагивают ум и, безусловно, занимательны. Хотя скучная книга может вызвать сонливость, ее следует избегать, потому что чтение неинтересной книги не сделает переживание приятным. В результате вы не хотите развивать привычку читать книги перед сном.
Читайте также: Причина, по которой многие женщины страдают бессонницей
Что ж, если у вас возникли проблемы со здоровьем, из-за которых вам трудно заснуть, или другие проблемы, вы можете воспользоваться функциями Связаться с доктором в приложении . Вы можете связаться с врачом в любое время и в любом месте через Голосовой / видеозвонок а также чат. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
